怀孕时候妊娠反应明显怎么办好 2018缓解妊娠反应方法
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好像有百分之八十的准妈妈都会有妊娠反应,有的妈妈甚至特别的严重,闻不得酸味,闻到了之后就想吐,那么准妈妈妊娠反应严重怎么缓解呢,本站小编就来说说吧。
酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收,同时还能减轻早孕反应。
而从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。
所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。
但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。
很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
酸味食物除了水果,还可以喝一些酸奶。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。
在这里要特别提醒姐妹们,有些酸味食物并不适合准妈妈吃,比如山楂,山楂对孕妇子宫有收缩作用。
准妈妈如果吃了比较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,也不适宜孕妇食用哦。
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