孕妇过年可以吃什么零食 哪些零食孕妇过年可以吃
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
春节到了,家里免不了有很多好吃的。但是对于孕妇来说可不能随便吃。需要忌口。那么在春节期间孕妇可以吃些什么零食呢,哪些零食是孕妇可以吃的下面小编就来和大家说一说。
1、自家炒至的干货
家在农村的,每年过年家里都会自制一些零食,茶余饭后吃点,身心愉快。
自家炒制的花生、葵花籽、南瓜子、板栗、红薯干、南瓜干等,都是纯绿色食品,安全无添加,孕妇吃了也没问题。
注意,过年期间天气比较干燥,吃多了容易上火。
2、当季的新鲜水果
水果富含维生素及各类微量元素,孕妇吃了不但可以养颜美容,让宝宝也更健康,还能缓解便和妊娠纹。
最好吃过年期间当季的新鲜水果,比如大青枣、苹果、橙子等。
注意,过年期间温度较低,水果可以稍微加热一下再吃。
3、自己制作的糕点
比如可以用冰糖和胡萝卜一起炒制的胡萝卜糖,用山药和红枣一起蒸的山药红枣糕等,制作简单,营养丰富,都适合孕妇使用。
注意,如果是有妊娠糖尿病的孕妇,则不建议多吃。
4、经过日晒或烘干而成的果干
比如葡萄干、无花果干、猕猴桃干,都是没有任何添加的干果,孕妇吃了可以养眼美容、润肠通便。
注意,即使是零添加的果干,含糖量也是不少的,比较肥胖的孕妇和有妊娠糖尿病的孕妇同样不可多吃。
、原味、带壳的坚果
现在坚果的品种和口味也越来越多,富含蛋白质、维生素和脂肪,不喜欢吃肉的孕妇可以适当吃些坚果。
比如核桃、榛子等,孕妇吃了,可以促进宝宝生长发育。
注意,孕期最好吃原味坚果,以免吃到不法商家去除霉菌之后二次炒制的;
吃带壳的坚果,以免一次吃太多,引起孕期的肥胖。
6、各类奶制品
孕期吃奶制品,比如酸奶、奶酪等,可以补钙、补充蛋白质、调节内分泌,对孕妇和胎宝宝提供了各类营养元素,促进宝宝的生长发育。
注意,酸奶不能吃太多,以免引起孕期的腹泻。
、粗粮制品
孕期适当摄入一些粗粮,可以补充营养、缓解便秘。
比如燕麦制作的粟米条 ,小米制成的小米饼等,美味可口又有营养,适合孕期食用。
注意,有些粗粮制品为了口味好,加了不少糖和其他添加剂,因此孕期也不建议多吃。
以下过年期间的零食,建议不吃或少吃:
1、经过二次深加工的坚果。
2、有各种添加剂的糖果。
3、煎炸的方式制作成的零食,比如薯片、薯条等。
4、各类碳酸饮料以及酒。
5、口味比较重的零食,比如辣条等。
备孕可以吃杏仁零食吗
备孕前可以吃零食吗
孕妇能吃什么零食
孕妇吃什么零食好
孕妇可以吃坚果类的零食吗
怀孕初期可以吃什么零食
孕妇可以吃什么零食 孕妇饮食禁忌
孕妇不能吃哪些零食
孕妇零食有哪些
孕妇必备哪些零食
哺乳期可以吃哪些零食
孕早期可以吃零食吗
孕妇零食吃什么好
好吃的孕妇零食有哪些
孕妇能吃哪些饼干零食
孕妇能吃哪些酸的零食
孕妇吃什么零食好?
备孕男方吃零食可以吗
孕妇零食
月子里可以吃的零食有哪些
女性备孕吃零食可以吗
备孕期间可以吃零食吗
人流后可以吃哪些零食
怀孕可以吃零食吗
一岁以上宝宝可以吃哪些零食
经期可以吃什么零食
【孕妇零食】适合孕妇吃的零食 孕妇可以吃什么零食
孕妇吃哪些零食比较好
孕妇能吃哪些辣的零食
剖腹产可以吃哪些零食