怎么缓解孕早期胃胀气
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在怀孕初期出现胃胀气是孕妇正常的生理表现,与激素升高、消化不良、饮食不当等因素有关。如果胃胀气情况得不到缓解,就可能导致胚胎发育受影响,甚至可能导致流产。那么,怎么缓解孕早期胃胀气呢?
孕早期缓解胃胀气需要孕妇做到少食多餐,同时要养成细嚼慢咽的好习惯。如果已经发生胃胀气,再进食大量的食物,就会加重肠胃的负担,加重胀气的症状,所以需要将原本的一日三餐改为一日五餐至八餐。减慢吃饭的速度也能减少进食时吸入空气,胃胀气也就能减轻。
缓解孕早期胃胀气还需要尽量少吃容易引起胀气的食物,像豆制品、红薯、奶制品进入肠胃之后都容易产生气体,如果饮食中含量较多,那么迟了的话胀气就更明显。而像萝卜和藕片能够起到通气的作用,可以适当多吃。
运动也能够帮助缓解胃胀气,身体中肌肉的活动能够促进肠道蠕动,所以孕妇可以在吃完饭后适当的散步,不要吃完饭就立刻坐着或躺着,肠胃更有动力也就能有助于排气。平时也需要多补充水分,促进人体的新陈代谢,缓解出现水肿便秘。
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