孕后期吃什么可以不长胎
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产妇顺产时,胎儿过大就很难顺利通过产道,一旦胎儿长时间生不出来,就可能导致胎儿出现缺氧或者颅内出血的情况。因此在孕后期阶段,孕妇应该时刻注意长胎的情况。那么,孕后期吃什么可以不长胎呢?
1、蔬菜。萝卜、南瓜、豆类、豌豆等蔬菜富含维生素和营养成分,脂肪含量相对较少。孕妇不会担心因吃太多的蔬菜导致肥胖,同时也不会让胎儿生长速度过快。大多数蔬菜都含有膳食纤维,还可以帮助孕妇保持大便通畅,防止便秘。
2、孕妇奶粉。孕妇奶粉中的营养元素是很全面的,能够为孕妇补充足够的能量和微量元素。所以营养摄入不足的孕妇可以在早上应该喝一些,以免胎儿因为营养不足而发育迟缓。
3、补充DHA。DHA 补充剂可以提高胎儿智力。在日常生活中,DHA最理想食物来源就是鱼类。吃鱼也是孕妇不长、长胎儿的好方法,所以在怀孕期间可以多吃鱼肉,比如鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。
4、粗粮。在孕晚期孕妇的肚子已经很大了,这在一定程度上会挤压肠道,肠道的蠕动也会受到不同程度的影响,进而便秘。比较好的粗粮有玉米、黑米、高粱等,能够促进身体排毒,对胎儿健康也有好处。
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