孕妇怎么减少便秘
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相信很多人都出现过便秘的情况,这属于常见的不良症状,在发生了便秘之后,便需要尽早采取通便措施。在女性朋友怀孕期间,就非常容易出现便秘的情况,所以平时需要进行便秘的预防。那么,孕妇怎么减少便秘呢?
孕妇想要减少便秘的话,就应该适量的进行运动。女性在怀孕的时候,活动量都比较少,这不利于肠道蠕动,所以很容易便秘。所以女性在怀孕期间,也是应该进行一些运动的,比如在饭后,就尅外出散步。
孕妇们平时可以对吃点含纤维多的食物,比如荞麦、黑豆、玉米以及芹菜等,这就有预防便秘的作用。而且大家还可以经常食用香蕉、喝些蜂蜜水,这可以增加胃肠蠕动,能够起到促进排便的效果。
孕妇们要避免吃辛辣、刺激性食物,而且油炸、油腻以及不易消化食物也要少吃。如果出现了便秘的情况,大家不要自行服用通便的药物,以免危害到胎宝宝的健康。这时候大家可以使用开塞露,它的通便效果非常的出色。使用了开塞露之后,很快就可以排便。但是大家要注意,不要频繁的使用开塞露。
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