孕妇补血米糊怎么做

每一个女性在怀孕的时候，都需要补充很多的营养，这样才能够让身体里有更多的养分来哺育孩子。有很多人们都知道，补血米糊对孕妇非常有好处，补血效果好，而且对身体健康有益。但是有关孕妇的补血米糊该怎样做？我们一起看。

孕妇补血米糊怎么做

1、红豆、红皮花生、黑米泡发，蒸熟孕妇补血食谱的做法 步骤1

2、将所有原料放入料理机，五谷键搅打90秒钟即可，亦可添加适量糖调整口感。

孕妇吃哪些食物对宝宝好

1、 蛋白质

人的身体最缺，也是最不可或缺的元素就是蛋白质了，所以孕妇肯定每天都得补充蛋白质，蛋白质的主要来源是：蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。

2、 蔬菜

多吃蔬菜对身体健康非常有益，特别是：胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。

3、水果

水果香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有叶酸，而叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

4、钙质食物

骨头汤、虾皮汤，芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物都是有丰富的钙质，可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

孕妇吃补血米糊效果是非常好的，能够增强自身的营养，也能够让宝宝得到更好的吸收。而且身为一个孕妇，在平时的时候可以多吃一些蛋白质类型的食物，还有水果蔬菜，以及钙质食物。像花生，核桃仁也是不错的孕妇休闲零食，吃了对宝宝都有益。