为什么怀孕更要讲究作息 孕妇睡觉宝宝也会跟着睡吗
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怀孕以后,孕妇一定要注意自己的作息时间,不要经常熬夜,这样对胎宝宝成长也不利,那么,孕妇睡觉宝宝也会跟着睡吗?下面本站小编就带来介绍。
胎儿也有着自己的生物钟,但是大多也是会受到母亲的影响。母亲的作息正常,宝宝出生后的睡眠也往往会很好;母亲的作息紊乱,宝宝的作息也会被打乱。
胎儿在宝妈肚中16-17周,各个器官开始活跃起来。在胎儿34-35周时,胎儿能够区分白天与夜晚,白天处于活动兴奋,晚上则安静。而只有宝妈的作息规律,才能让胎儿的作息更有规律性
孕妇在晚上10点之前睡觉,是最好的。孕妇的睡眠时间,应该比正常人多一些,每晚最少8-9个小时。每日中午也要保证1-2个小时的睡眠时间,但时间不宜过长,只要生活有规律就好。
最晚睡觉不能超过11点,因为人的熟睡时间是11点-4点。孕妇的生活规律,直接会影响到宝宝的规律。孕妇良好的作息时间,不仅可以保障宝宝的正常身体发育,还可以培养宝宝有比较正常的作息时间。
如果妈妈经常熬夜,会容易导致胎儿血虚,还容易使宝宝出生后长得比较慢。
其实,这种情况还真的说不准,虽然说宝宝在妈妈肚子里的作息情况会受到妈妈的习惯影响,但是宝宝具体的情况还是和妈妈的作息情况有所不同的。
一般情况下,宝宝和妈妈的作息情况会有以下这几种:
1、宝宝和妈妈一起睡觉
宝宝都是有自己相对固定的作息规律的,大体的情况也会和妈妈有所类似,尤其是在夜间睡眠这种相对安静的情况下,很多时候妈妈睡着之后宝宝也会跟着一起睡着了。哪怕是宝宝中途会醒过来,也不会活动太长的时间,紧接着又会睡过去。
2、妈妈睡着了宝宝孩子活动
有的胎儿夜间是比较活跃的,特别是在晚上的0点到1点的时候,就会处于比较活跃的状态,胎动比较频繁的话还可能会把妈妈也惊醒。所以说,如果是夜间活动相对频繁的胎儿,孕妈一般晚上也都不好睡觉,因为经常会被宝宝的胎动所惊扰。
3、妈妈在活动宝宝在睡觉
胎儿的睡眠休息时间是要比妈妈要长很多的,在比较安静、舒适的环境下,亦或者是妈妈刚刚吃饱的时候,宝宝都会进入睡眠的状态之中。这时候的胎儿活动就会比较少,而胎儿每天的睡眠时间能够在12个小时以上,并且每次睡眠的时间都不长,中途会醒过来活动一下,然后再睡过去。
4、妈妈醒着宝宝也醒着
这个时候就是妈妈和宝宝之间互动比较频繁的阶段,一般情况下都是在早上起床之后亦或者是晚上睡觉之前,这个时候的胎儿是清醒的,并且胎动都比较频繁。如果妈妈在外面和宝宝说话,拍拍肚皮等,也能够明显感受到宝宝的回应。
虽然说,宝宝会有自己的作息规律,但是妈妈的日常作息行为也是会影响到胎儿的,到了孕28周之后胎儿就能够通过妈妈的作息行为来形成固定的昼夜节律。
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