坚果孕味：凉拌核桃黑木耳

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拌凉菜核桃黑木耳

坚果孕味：凉拌核桃黑木耳

原材料：

核桃……50克

黑木耳……150克

红椒、青椒……各1/4个

生姜沫、蒜泥……各1小匙

盐、白砂糖……适量

醋……适量

生抽、芝麻油、辣椒油……各1小匙

流程：

1.黑木耳清洗撕块，红椒、青椒切条。

2、黑木耳、红椒、青椒丝绰水。

3、核桃仁剁碎用文火炒出香味。

4、碗中放进黑木耳、红椒丝、青椒丝、核桃和葱姜末，添加调味品翻拌，就可以。

权威专家评价：黑木耳自身就营养丰富。核桃与其说一同拌凉菜，维持清新的原生态，更有利于核桃丰富多彩的营养成分被人体消化吸收。

孕味黑木耳核桃凉拌坚果中期营养饮食

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