孕妇夏天避免 大量出汗
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夏天高温天气,孕妇基础代谢充沛,产热比平常人多,人体体温约上升0.5度。因而,夏天孕妇比一般人更怕高温,更要留意健康保健。
最先,要保证充足的睡觉时间,降低运动量,避免 出汗多。
次之,要留意营养成分。要想方设法调整饮食搭配,增强胃口,留意摄入高蛋白食物、多种营养元素和各种各样营养元素,以增强身体素质,保证胎宝宝身心健康生长发育。为防严重便秘,应多饮水,多吃新鲜水果和瓜果蔬菜。
孕妇不适合太多食冷食,以防伤肠胃。大量出汗时要填补一定量的水份和盐份,每日可喝两杯橘子水果汁,以增强抗病性能力。
此外,卧房要留意室内通风,晚上睡觉留意盖好腹腔,防止着凉。用电扇吹风机时,宜用类似吹风的一档,并掌握分寸。
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