孕妇的最好睡姿是左侧卧位
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南京市的小赵孕期已6个多月,平常在企业仰卧在一张简单的折叠床上午休,但近期午休后时常发生头昏、胸闷气短、心慌气短、恶心想吐等病症,腿也水肿得强大,被确诊为因睡觉姿势而引起的仰卧位综合症。
南京妇幼保健医院主任医生黄建英说,孕妇到妊娠后半期,以侧睡为好,仰卧对成年人和胎宝宝也没有益处。很多人只知
道怀孕期间要注意休息尤其要午休,却不清楚孕后期还需要留意睡觉姿势。一些工作的孕妇下午都是在布艺沙发和折叠床上午休,由于标准限定只有采用仰卧姿态,而孕后期这类姿态对小宝宝和孕妇都是有非常大坏处,午休的結果得不偿失。
黄建英说,妊娠初期子宫扩大不显著,姿势对胎宝宝的危害并不大。妊娠5个月后,子宫的净重、容量明显扩大,子宫与周边内脏器官、毛细血管的紧邻关联也发生了转变,尤其是妊娠7个月后,孕妇本身休重和宝宝体重的提升,这阶段的姿势可立即危害子宫的血容量,尤其是仰卧位会对孕妇及胎宝宝造成一系列不好危害。仰卧时,扩大的子宫挤压腹主动脉,使子宫主动脉的工作压力减少而危害子宫血供,进而使胚胎的血供降低,子宫血容量不够,使缺血性的胚胎释放出来很多的血胺,血胺进到孕妈血液循环系统,可造成主动脉压提高,易产生和加剧妊娠中毒了症。
黄建英说,孕妇的最好睡觉姿势是左侧卧位,尤其是妊娠中后期,左侧卧位可降低妊娠子宫对肺动脉、髂动脉的挤压,使之保持一切正常的支撑力确保胚胎的血夜注浆量,使孕妇不容易产生下肢浮肿、腿部静脉曲涨和胎宝宝发育不全等症状。假如孕妇长期左侧卧位有艰难,平躺时可在右边屁股垫以绒毯、枕芯或被子等,使盆骨往左边歪斜,一样也可以具有左侧卧位的实际效果。
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