准妈妈怀孕期间防暑不可以进食忽冷忽热
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温度高,要防暑没有错,但大家也不可以为了更好地避开滔滔酷热,过度进食忽冷忽热,不然就非常容易发生头疼、鼻塞流涕、畏冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、困乏、恶心想吐、反胃、拉肚子等“阴暑”病症。老年人、少年儿童、孕妈妈及体质虚弱者更应留意。
最先,不可以“迅速制冷”。从室外回家或运动后,不必马上用凉水洗澡,而先要将的身上的汗擦拭,适当歇息后再用温开水冲,不然会使皮肤毛孔快速合闭,发热量不可以释放。
次之,不要在荫凉、湿冷处呆得時间太久。草地、亭廊、树阴下等全是纳凉消夏避暑的好地方,但这种地区湿冷,不适合呆很久。由于过度湿冷的自然环境是造成阴暑产生的关键“同伙”。除此之外,湿气重、下雨天时要留意关窗户,与此同时要留意维持必需的自然通风,天睛后立即开窗通风,让室内通风,以祛除体内湿气。如标准容许,可应用除湿机、将空调开到去湿作用或在墙脚置放防潮剂。
再度,随身携带件薄外套。当从温度较高的户外进到房间内时,不必冲着空调或电风扇直吹,假如温度较低,应穿上薄外套,这对偏爱薄纱裙的女士十分关键。
最终,该出汗时就出汗。皮脂腺是身体的“纯天然空调”,殊不知伴随着空调的日益普及化,我们在享有了大量清凉的与此同时,也“错失”出汗的“机遇”。提议大伙儿能够运用迟早温度相对性较低时,开展散散步、快步走、跑步等户外运动,让人体适当出汗。
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