怀孕了牛奶酸奶都要喝
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自打一孕期,我也总听见有些人说,这一不能吃,那一个要多吃。为了更好地孩子健康,因为我基本上都人活一辈子了。但是前几天有些人告诉我,孕妇不应该喝酸奶,就得喝牛奶。这可要我有点儿接纳不上,由于我是喜爱发酸味儿,讨厌无味的牛奶。真就不可以喝酸奶了没有?
为了更好地弄搞清楚这事,我专业求教了权威专家。权威专家告诉我,牛奶和酸奶实际上能够相辅相成,只需并不是早孕反应过大的孕妇,二者交替着喝补钙补锌实际效果更强。
牛奶自身含钙量丰富多彩,且非常容易被人体消化吸收,因而,营养成分专家预测,孕妇最好是每日喝250—500ml牛奶,以达到怀孕期间对钙需要量的提升。而酸奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的,在营养成分上不但和鲜牛奶一样,也有抑止腐坏菌繁育、降低腐坏菌在肠胃中造成内毒素的功效。除此之外,孕妇在怀孕期非常容易严重便秘,酸奶中的益生菌粉则能够缓解便秘,提升对营养成分的消化吸收。从这一实际意义上说,酸奶显而易见还具备一定的优点。
在怀孕后半期,孕妇每日必须 的钙摄取量又逐步提高,因此 提议在挑选乳制品时,最好是牛奶和酸奶交替喝,那样对补钙补锌可具有更好的实际效果。
但必须 提示的是,因为酸奶的pH值较低,一些孕早期反应明显的孕妇,很有可能发生反酸状况,这时候就需要适度防止了。▲
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