准妈妈醒脑可喝些清茶
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孕妇发困归属于一切正常生理现象,并不是病,与免疫能力不相干。孕妇在春夏之交,睡觉时间应该比平常多l小时,最少不可以低于每天8小时。针对怀孕7~八个月的孕妇,每日下午最好是有睡午觉,但又不可以睡得很久,以数最多不超过2小时为宜。孕妇醒脑能够试一下三个方式:
1.适度应用刺激性醒脑方式。孕妇可依据自身喜好,吃点苦酸软辣食品类,或者多喝些口味淡的香茶,都能醒脑助神,缓解春困。但清凉油、风油精、淡香水、驱蚊花露水等,在其中很有可能带有伤害胎宝宝身心健康药品,千万别用。有标准的人,还可养殖些有芳香味又可醒神的当季花草植物,与此同时提升点辛勤劳动。还能够应用具备芳香味道的美白牙膏漱口,或用冷水洗脸。
2.温馨宁心安神解春困。怀孕的女人应当维持平静乐观的心态,春困时何不摆脱户外,到自然界中走一走,或者在房间内听些旋律唯美轻快、有鼓励激励人心功效的歌曲或音乐,赏析些相声小品、搞笑小品或电视连续剧,既能够愉快心身,又可以在温馨的与此同时,激动神经系统,祛除睡意。
3.留意饮食搭配调济。中医学讲,春季气血止脱生发,辛甘之品有助于生阳,温食有助于护阳,姜、葱、苋菜宜适当进餐,黄、瓜果蔬菜如红萝卜、花菜等宜常吃。此外,牛乳、香蕉苹果、青笋、赘肉及含酒精类的食材等具备摧眠功效,孕妇可依据本身状况适当挑选,尽可能不必很多服用。
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