为何怀孕后期常感腰背疼
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伴随着怀孕月份的提升,孕妈妈的腹腔慢慢突显,使身体的重心点向移位。为了更好地维持身体的均衡,在站起和走动常常选用双腿分开、上背后仰的姿态。这就使后背及腹部的全身肌肉常处于焦虑不安的情况。除此之外,怀孕期间脊椎、骨关节病的韧带松弛,扩大的孑宫对腰能部神经系统的挤压,也是导致腰背疼痛的缘故。
为了更好地防止和缓解腰背疼痛,应在孕初期就坚持不懈做散散步等适度健身运动,以提升腰背部的柔韧性。此外还需要注意保暖,睡硬床垫子,穿轻巧的低跟软鞋走动,还可对部分开展推拿。
应留意防止拿重的东西,长期维持某一姿态,或腰背部着凉,这种均能加剧疼痛。
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