血虚体质者怎样调理饮食
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
血虚的人多面色蜡黄,常感觉头晕、记忆力下降、发慌,以生长期女士多见。饮食搭配调补标准是益气补血、护肝安神助眠。平常要食营养丰富、性温偏温、具备健脾开胃功效的食物,还需要留意多吃高铁动车、高蛋白食物、维他命C成分高的食物,忌食辛辣食物躁热的食物。
宜食食物包含黑豆、黑米、野生甲鱼、生猪肉、牛肉、牛羊肉、牛肝、羊肝、猪的血、乌骨鸡、鹅血、猪血、银鲳、黄花鱼、乌贼、鱿鱼、泥鳅、墨斗鱼、海叁、刀鱼、木耳、金针菜、西兰花、青菜、荠荠菜、油菜子、柿椒、红萝卜、西红柿、藕、大枣、酸枣、松籽、黑桑葚、莲籽、桂圆肉、花生仁、红提等。忌食白蔻、菏叶、纯粮酒、香薄荷、黄菊花、生萝卜等。
饮食举例说明:阿胶炖猪蹄
原材料:阿胶15克,葱50克,猪脚4个,食盐适量。
作用:补血补气,适用血虚四肢疼痛、缺铁性贫血、肠痈肿疼等。
作法:将猪蹄去毛清洗,用刀割口,放进锅中,阿胶粉碎,葱切条。将猪脚、葱段与阿胶放进锅中,放水适量、食盐少量,用武火烤沸,随后用文火炖蒸,软烂即成。
体虚多汗怎么调理食补
面瘫患者饮食怎么调理
小孩体质差怎样调理身体
脾阳虚如何调理呢?脾阳虚的饮食调理方法
肾虚气血虚怎么调理
阴虚怎么调理 阴虚体质如何饮食调理
阴虚湿热体质的调理方法
血瘀、痰湿、阴虚体质调养
血虚怎么调理
间质性肺炎的饮食调理
寒湿血瘀体质怎么调理
血瘀体质如何调理
气虚痰湿体质如何调理
【阳虚体质如何调理】阳虚体质怎么调理 阳虚体质怎么调养
气虚血虚血瘀怎么调理
婴儿过敏体质怎样调理
宫寒肾虚怎么调理,饮食调理更有效
月子期间体虚怎样调理
阳虚体质如何治疗和调理
高血压身体虚怎么调理
气虚体质的表现和调理
气虚血虚肾虚怎么调理,虚症的中医调理
气虚体质注重饮食起居 气虚体质的人如何进行饮食养生?
体虚体寒怎么调理
阴虚湿热体质如何调理
气虚体质究竟如何调理
肝脾肾虚怎么调理,饮食调理更有效
气虚怎样调理
男人阴虚怎样调理身体
女性宫寒体质的三种饮食调理原则