月经期间过度节食会怎么样
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很多女性朋友都有身材焦虑,所以平时也都非常克制自己的饮食,但有些朋友在经期也会同样克制饮食,甚至会过分的节食来保持自己的身材,却有不知道这样做会造成什么样的后果,对身体有没有损害,那么,月经期间过度节食会怎么样?
女性朋友在月经期间过度节食很可能会造成月经不调的情况出现,另外即使不是经期,也不建议通过过度节食的方式来减肥,因为过度节食会在一定程度上对胃肠功能造成影响,甚至会造成营养不良的情况出现,而不规律不健康的饮食习惯也不一定能够帮助减肥。
如果女性朋友想要减肥,还是建议通过合理的控制饮食外加锻炼的方式来进行,饮食可以选择蛋白质含量高的食物,如蛋类奶类豆制品精瘦肉等,另外水果蔬菜中含有大量的膳食纤维,也能够帮助减肥,再配合合理的运动,这样才能更快更健康的达到减肥的目的。
虽然当今社会大多以瘦为美,但也劝广大女性朋友不要对自己的身材过度焦虑,毕竟健康才是第一位的,过度的节食只会对身体健康产生损害,甚至若是因为过度节食后出现报复性暴饮暴食,反而还会有发胖的风险,所以,减肥还是要选择更加科学的减肥方式。
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