怎么让孩子开始爱吃蔬菜 孩子不吃蔬菜怎么做好
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大多数的孩子都不爱吃蔬菜,不过家长却不知道原因,有的家长还会硬要孩子吃蔬菜,那么怎么让孩子接受吃蔬菜呢,本站小编就来说说吧。
当你问孩子为什么不爱吃菜时,他会跟你说:“因为蔬菜不好吃”,进一步问为什么不好吃,孩子会告诉你这些理由:
“因为蔬菜没味道”;
“因为妈妈做得不好吃”;
“因为菜太大了/菜叶太长了”
……
你会发现,这些原因都不是蔬菜本身的问题,孩子不爱吃蔬菜,很可能是因为家长不会做!
家长可以试着多换些花样去处理蔬菜,比如用菜和肉进行搭配,还可以改变蔬菜的烹饪方法与造型,可以做成蔬菜浓汤、蔬菜奶酪泥、蔬菜饼、蔬菜果冻、小饼干等等,摆成一朵花、一只小猫小狗的造型都可以,只要孩子能把蔬菜吃进肚子里,就算成功,不要把“吃蔬菜”特殊化,也不要逼着孩子吃菜。
01
植入“广告”
孩子睡前爱听什么故事,就在故事中“植入”你的蔬菜“广告”。打开你的脑洞,比如孩子喜欢听小兔子的故事,或者要抱着玩偶兔子睡觉,那就可以讲兔子小姐的一天生活,在讲到她吃饭的时候,就描述她如何爱吃胡萝卜、胡萝卜有多好吃等等,让孩子对蔬菜产生感情。
还有的家长,买本蔬菜的百科全书,一家人按照书上的顺序,每天换着花样吃菜,这样孩子有期待,还能学习知识,也是不错的办法。实在不会编故事的家长,就给孩子看《大力水手》吧,据说看过这部动画片的孩子,都爱上吃菠菜了呢!
02
巧妙的选择题
不要问孩子“你吃不吃蔬菜”,应该问“你想吃水煮的菜、炒的菜、还是蔬菜泥、蔬菜饼呢?”让孩子选择的余地留在不同类型的蔬菜中,这样他就会从中选择相对想吃的那一类了。
03
变身“小园丁”
鼓励孩子参与蔬菜的制作过程,不仅是厨房做菜的过程,最好是跟孩子一起种蔬菜。哪怕是一根小丝瓜、一颗小生菜,都会让孩子爱上蔬菜。自己参与后得到的果实,总是更甜美。
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