怀孕了可以吃酱油吗 酱油吃多了会怎么样
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在日常生活中,我们会听见很多的说法,比如酱油吃多了会变黑,但是这些并没有科学地依据,孕妇在日常的饮食中需要注意多方面的问题,那么,怀孕了可以吃酱油吗?酱油吃多了会怎么样呢?接下来本站小编和大家说一说。
怀孕期间是可以吃酱油的,而且也不会像传说中的那样,吃了酱油宝宝会变黑,酱油黑是因为酿制酱油的微生物水解了酱油原料的蛋白质和淀粉,成酪氨酸,经氧化生成黑色素,以及其它类黑素,这些黑色素在体内很快就分解掉,不会进入人体的皮肤细胞引起皮肤变黑。
而且酱油的原料是大豆、面粉和盐,,经过发酵,提高了B族维生素含量,也能给人体提供氨基酸、钾、镁、钙、维生素B1、B2和叶酸等营养成分。
怀孕期间适当用酱油调味既能增加菜肴的色泽,又能调剂口感,从中医学观点来看,酱油性味寒咸,有除热、解毒之功效,因此,孕妇是可以吃酱油的。
任何东西都过犹不及,酱油吃多了对人体也会有影响,严重的可能会导致疾病。酱油中的含盐量高达18%-20%,酱油中的盐成分除了是调味的作用之外,其次就是防止酱油的腐败变质,食用酱油更多,身体会摄入过多的盐分,导致身体中的钠离子增多,容易引发高血压等疾病。
1、注意烹饪酱油和凉拌酱油不用混用,凉拌酱油又叫佐餐酱油,是可以直接入口,主要用途就是凉拌,卫生指标较好;烹饪用的酱油不能直接入口了,只能用于烹饪炒菜用。
2、注意酱油加入菜肴的时间。烧鱼、烧肉,酱油要早点加;炒青菜等一般的炒菜,最好在菜肴即将出锅前加进少许酱油,这样可以避免锅内的高温破坏氨基酸,并且酱油中的糖分也不会焦化变酸。
3、注意酱油的存储,避免酱油发霉,为了有效防止酱油发霉长白膜,可以往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜,或者滴几滴白酒,都能起到比较好的预防效果
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