婴儿水果吃多了会便秘吗 什么时候给孩子吃水果好
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水果虽然富含多种营养物质和维生素,但不宜食用过量,任何水果都要适量,过犹不及,那么,婴儿水果吃多了会便秘吗?什么时候给孩子吃水果好?下面本站小编就带来介绍。
婴儿的胃肠道不成熟,还处于发育的过程中,任何食物或水果都要适量,营养均衡才能充分保证营养,每个体质及饮食习惯不同,对不同水果的反应也不同,如果发现进食某种水果出现不良反应如便秘、腹泻、皮疹或其他不适,考虑可能存在食物不耐受或过敏,尽可能减量或适当规避。从中医角度讲水果一般都属于生冷寒凉食物,不宜过量食用,如果婴儿有便秘情况的可以选择吃以下几种水果。婴儿可以适当吃富含膳食纤维素、果糖、维生素、锌的水果如香蕉、苹果、火龙果。适当补充青菜,规避导致便秘或过敏食物,如有顽固便秘不能缓解需就医进一步检查病因。
最好是在两餐中间吃。
如果餐前吃,会占掉宝宝肠胃的一半,正餐也不能好好吃了。如果是饭后吃,会稀释胃液,消化功能减弱,引起积食等症状。
同样,我们也不建议在睡前吃水果,因为会加重肠胃负担,影响孩子睡眠,导致第二天精神、食欲差。
宝宝不爱吃饭专吃水果这样好吗
很多的宝宝不爱吃饭,一日三餐就抱着一盘水果在那里啃,对此,很多家长们都认为:既然孩子不爱吃饭,吃水果也是好的!
简直大错特错!
水果中含有的营养物质很有限,远远达不到孩子成长所需。一顿正餐,孩子能够摄入碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素等,而吃一顿水果,只能摄入碳水、膳食纤维和维生素。长期下去,会导致孩子出现营养不良。
而且孩子胃容量有限,同样是2两重的米饭和苹果,孩子吃一小碗米饭并不觉得饱就能获取150千卡的能量;而他吃一个苹果就已经很饱了,却只能获得80千卡的能量。
孩子吃得快饿的也快,打乱了正常的饮食。并且孩子摄入过多的果糖,容易发胖,还会影响孩子骨骼发育,造成身材矮小。
为了孩子健康成长,1~3岁的孩子,每天吃150-200克水果;3~6岁的孩子,每天吃159-300克水果就够了。
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