孕妇每天需要多少镁含量 孕妇缺镁对胎儿有什么影响
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
孕妇缺镁会出现情绪不安,严重情况下会造成胎宝宝早产,影响胎儿发育,一般来说,只要营养均衡摄入,镁是不用额外补充的,那么,孕妇每天需要多少镁含量呢?接下来本站小编就来说说。
医师指出,一般人镁一天的需求量为300mg;孕妇为350-360mg。只要平日均衡饮食,就能摄取足够的镁,不用额外补充。
一、孕妇缺镁往往出现情绪不安、容易激动及妊娠高血压、水肿、蛋白尿,严重时还会发生昏迷、抽搐等症状,这对胎儿正常发育是极为不利的。
二、造成胎儿骨骼发育不良,镁是胎儿造骨的原料,是构筑孩子健康的至关重要的物质之一。孕妇若是缺镁,那么胎儿也会缺镁,这样就会影响胎儿出生时的升高、体重和头围大小,出现骨骼发育不良,甚至是先天性佝偻病。
三、造成早产,镁有松驰平滑肌的作用,当孕妇血中镁增加时,可抑制子宫平滑肌的活动,有利于维持妊娠至足月。同理若是孕妇缺镁那么就可能导致早产。
孕妇补镁可多吃绿叶蔬菜等食物。据统计,紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。每公斤绿叶蔬菜含镁300—800毫克,大豆每百克含镁322毫克,豆芽菜含镁较高,每百克含镁523毫克。
常见的含镁食物有以下几大类:
1、蔬菜类含镁食物:紫菜、胡萝卜、菠菜、芥菜、黄花菜、苋菜、辣椒、蘑菇。
2、水果类含镁食物:香蕉、杨桃、桂圆、核桃仁、红果、黄瓜等。
3、谷类含镁食物:小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面。
4、豆类含镁食物:黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等豆制品。
5、其他如虾米、花生、芝麻等也含有一定量的镁。
孕妇缺钙对胎儿的影响
怎么给孕妇补镁?
【孕妇缺镁吃什么食物】孕妇吃什么补镁
孕妇补镁的作用
孕妇哭对胎儿有什么影响
孕妇每天需要补多少dha
宝宝镁偏高会有什么影响
孕妇补镁的作用
孕妇补镁吃什么好
孕妇吃什么补镁和钙
孕妇缺钙对胎儿有影响吗
孕妇缺钙对胎儿的影响
孕妇孕晚期缺钙对胎儿有影响吗
孕妇缺碘对胎儿的影响
孕妇补镁喝什么汤
孕妇每天需要睡多少觉
孕妇严重缺钙会对胎儿有什么影响
孕妇补镁吃什么水果
孕妇补镁过量的害处
孕妇缺钠对胎儿有影响吗
孕妇吃多了对胎儿有什么影响
孕妇缺磷对胎儿的影响
孕妇血镁正常值是多少
孕妇补镁的食物
孕妇缺锌对胎儿的影响
孕妇怎么补镁
孕妇补镁的重要性
人的身体为什么缺镁 镁每天需要多少
孕妇缺钙对胎儿有什么影响吗
哪些孕妇比较容易缺镁