孩子不爱吃青菜是什么原因 家长如何引导宝宝吃青菜
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
青菜含有很丰富的营养物质和维生素,但很多宝宝都不太爱吃青菜,可能是来自味道,口感或者心理作用等,对于不爱吃青菜的宝宝,家长要多加引导,避免孩子挑食偏食,那么,家长如何引导宝宝吃青菜呢?接下来本站小编就来说一说。
1、因为颜色不吃
研究发现,很多人(不管是孩子还是大人)不爱吃绿色青菜是为了避免接触有毒食物的本能。因此要解决这个问题,要先降低孩子的防御心,建立安全和信任感。
2、因为味道不吃
孩子不喜欢青菜的味道,觉得青菜有一股”草味”。很多妈妈因为强调营养,所以喜欢用烫青菜的方式,可是烫青菜的菜味比较重,而且营养流失也不少,不妨改用快炒的方式,加点其他的配料,来盖过青草味。
3. 因为”口感”不吃
有些孩子是因为青菜不好咀嚼所以不爱吃;也有部分孩子不喜欢西红柿湿湿软软的感觉;甚至还有一些孩子讨厌香菇不容易咬断的口感。这时候妈妈可以考虑换个烹调的方式,从孩子比较能接受的方式下手。
如果食物的本质无法改变,可以少量给,或是改变食物的形式,譬如把西红柿打成汁,蒸煮米饭的时候跟水一起加进去煮;或是做馒头的时候,加进去,都是可以尝试的方法。
此外,要常改变同一种食材的进食方法,譬如胡萝卜今天切丝,改天就切片,让孩子尝试各种吃法。
4. 因为”新的食物”不吃
比较固执、次序性比较重、适应性比较差的孩子常容易有这样的问题。当孩子开始发展心智能力后,可能会有拒绝、排斥吃新的食物的状况。
这时候建议妈妈让孩子一起参与买菜、烹饪的过程,让孩子当料理小帮手,从过程中让他了解这是什么东西,有什么营养价值,对他的身体有什么好处,降低孩子的排斥心理。
5. 因为”心理因素”不吃
心理因素是挑食中最难处理的,但这部分其实很多是大人造成的。
有时候孩子在第一次尝试某样蔬菜(食物)时留下的经验可能是不好的,造成他之后不在接受这种蔬菜,或类似的蔬菜(食物)。遇到这样的时候,家长可能为了让孩子肯吃,故意用很夸张的语气说”哇!这个好好吃哦!”,这时候孩子会觉得你是故意想要我吃进去,那我就更不要吃!
1、给宝宝树立榜样
家长可以利用宝宝在幼儿期间爱模仿的特点,带头多吃一些蔬菜,在他的面前可表现出吃蔬菜非常快乐的样子,并向宝宝介绍一些蔬菜的小故事。用形象的形式让他懂得吃蔬菜的好处,最好不要在宝宝面前讨论哪种蔬菜好吃、哪种不好吃。
2、绝不强迫宝宝多吃
当宝宝已经能够接受蔬菜之后,家长一定要注意培养他良好的饮食习惯,例如,对喜欢吃的蔬菜不能一下子吃太多,对不喜欢吃的蔬菜一口都不沾,更重要的是不能强迫宝宝吃蔬菜,当宝宝表示吃饱时,家长要以拍手或者赞美表示鼓励,而不应强迫他再多吃一些。
3、用鲜艳的颜色吸引宝宝注意
家长在烹制蔬菜时,不仅要注意味道和香气,还要充分发挥自己的想象力,将各种各样的蔬菜拼成美丽的图案。如将胡萝卜雕刻成小花,将青椒切丝作为小草,茄子可以切成简单的动物造型,鸡肉可以摆成小动物,等等,用鲜艳的颜色吸引宝宝,让宝宝认为吃菜是件非常有趣的事情。
4、增加烹饪蔬菜的方法
蔬菜除了可以制作出菜肴之外,还可以与其他食物一同烹饪出好吃的料理,如与谷物搭配,可以烹制出蔬菜饭;与粥搭配,可以煮出好吃的菜粥;蔬菜还可以包馄饨和饺子蒸菜饼等。不论是哪种做法,蔬菜都要切成小块,便于宝宝食用。
5、“买一送一”
当宝宝已经能够适应蔬菜之后,家长可以为宝宝准备不同种类的蔬菜。如果宝宝偏爱某种蔬菜或者不太喜欢某种蔬菜,家长可以将喜欢此种蔬菜与其他蔬菜搭配在一个盘中,使他逐渐接受其他蔬菜,避免养成挑食、偏食的习惯。
6-12个月:蔬菜排在婴儿米粉后面,先以菜泥的形式出现,在宝宝没有呕吐、腹泻等过敏反应的前提下,可以多尝试一些不同种类的菜泥。菜泥不用太多,这么点大的宝宝胃容量还很小,主要还是以奶为主,剩下那点儿空间,菜泥还要和肉泥、果泥、谷物等一起瓜分……浅尝则已,不求量多,但求种类丰富。
12-24个月:以辅食为主,蔬菜的比重可以适当提高一点。可以适当放点点油,或者和肉泥混合一样,大一点的宝宝可以让他们自己咬咬蔬菜,锻炼一下咀嚼能力,还是尽量少放盐之类的,保持天然的食物味道。
3-6岁:可以像大人一样吃蔬菜了,爸妈一定要引导好哦。尽量多吃一些不同类型的蔬菜,深色蔬菜不能缺少。
以上就是有关孩子不爱吃青菜的原因,如何引导宝宝吃青菜的相关介绍,家长适当多想点办法,让孩子喜欢上吃青菜。
宝宝爱吃菜之玉米青菜鸡肉小丸子汤
一岁多宝宝怎样吃青菜
十个月宝宝青菜怎么吃
宝宝发烧能吃炒青菜吗
8个月的宝宝怎么吃青菜
青菜蛋黄粥宝宝能吃吗
4个月宝宝能吃青菜么
孩子不吃蔬菜怎么引导
小孩不吃青菜的危害是什么
月子里吃青菜宝宝会拉肚子吗
7个月宝宝吃什么青菜泥
宝宝拉肚子能不能吃青菜瘦肉粥
宝宝不爱吃菜怎么办 如何解决孩子挑食
八个月宝宝能吃青菜吗
孩子不吃菜是什么原因
小孩拉肚子能不能吃青菜
宝宝发烧可以吃青菜吗
小孩子不吃肉不吃青菜怎么办
6个月的宝宝吃什么青菜
【青菜怎么做宝宝爱吃】怎样做青菜宝宝爱吃 青菜怎么做孩子爱吃
坐月子不能吃什么青菜
1岁半宝宝吃青菜拉青菜怎么回事?怎么办
如何让宝宝爱上吃蔬菜
9个月宝宝能吃什么青菜
小孩不吃青菜的危害
宝宝拉肚子妈妈能不能吃青菜
宝宝一口青菜也不吃怎么办
半岁宝宝可以吃什么青菜
八个月宝宝青菜怎么吃
孩子挑食不爱吃蔬菜是什么原因 为什么孩子只爱吃肉