要想秋季润燥吃什么最好 这3种吃饭对嗓子好处颇大
本文已影响1.06K人
本文已影响1.06K人
秋季是梨上市的季节,爱吃梨的朋友可要把握机会了。秋天吃梨可以防秋燥,还能保护嗓子。下面我们就来了解下详细功效:
秋天吃梨好吗?
秋季干燥容易上火,由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些梨对保护嗓子有好处。梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
秋天吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。对高血压、心肺病,肝炎、肝硬化病人,常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化,增食欲的作用。
哪种梨最好吃?
梨的品种有很多,鸭梨和雪花梨保健作用最强。鸭梨甜度低、爽口、解油腻效果好,雪花梨有清热润肺的作用,是熬冰糖梨水的最佳选择。其他梨则可以视喜好选择,香梨甜度高,香味浓;南果梨风味浓郁;丰水梨细嫩多汁;啤梨肉质细腻。
在选购时,要注意梨有两种:一种是“雄梨”,肉质粗硬,水分较少,甜性也较差;另一种是“雌梨”,肉嫩、甜脆、水多。购买梨时可从外形上来区别雄雌。雄梨外形上小下大像个高脚馒头,花脐处有二次凸凹形,外表没有锈斑。雌梨的外形近似等腰三角形,上小下大,花脐处只有一个很深且带有锈斑的凹形坑。挑选梨子,首先要选择梨子的品种,不同的品种其品味也各异;其次要挑选花脐处凹坑深的,比花脐处凹坑浅的质量要好。
缓解秋燥,梨有哪些吃法?
梨有很多种吃法,不同的吃法有特别的作用,生吃清热效果好,能明显解决咽喉干痒、声音嘶哑的症状,榨汁喝有滋润喉头、补充津液的功效。下面推荐三种吃法:
1、蒸熟
这是一种传统的食疗补品,先把梨从蒂下三分之一处切下当盖,挖去梨心,掏空梨中间果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸锅里,大火蒸45分钟左右,取出后即可食用。这种吃法不仅润肺,还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话,尽可以放心食用。
2、榨汁
把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。
3、煮水
这种方法制作简便,把生梨切片,再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮,可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。
推荐三款食谱
梨子粥:梨2个,洗净后连皮带核一起切碎,加大米100克,和水煮粥。梨子粥具有明显的润燥功效,在秋季可以多吃。
百合梨粥:梨1个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚。梨洗净切块后加水煮,八成熟之后加适量冰糖,吃梨喝汤。此汤品可以去痰热,滋阴润肺,对嗓子有很好的保护作用。
红枣炖梨:红枣10个,梨1个,冰糖适量,一同煮熟后服用,具有润肺健脾的功效。
同时,专家提醒,梨性寒凉,不宜吃太多,否则会伤脾胃,因此,脾胃虚弱的人群不易多食,尤其不要多吃生梨。体质虚寒、寒咳、腹部冷痛和血虚者不宜生吃,否则易伤脾胃、助阴湿。
胃不好的人吃什么养胃?常吃这3种食物有好处!
秋冬季喝什么汤对身体好 秋冬季多喝汤有什么好处
吃什么对眼睛好?想保护眼睛就吃这几种食物
中秋节给孩子吃月饼要当心:这3种月饼少吃为好
冬天男人吃什么对肾有好处 冬季想要补肾多吃这些水果有奇效
【秋天吃什么防秋燥】 预防秋燥吃什么最好 秋燥吃什么可以润燥
吃梨有什么好处 秋季润燥吃它最适合
冬季吃鸭肉有什么好处 这3类人最适合食用鸭汤
秋季腹泻吃什么好
防止秋天干燥吃什么好呢推荐四种防秋干燥食谱
孩子为什么秋季要吃罗汉果 孩子吃罗汉果的好处
为什么秋季养生要吃鸭 秋天养生吃鸭有什么好处
秋季为什么重点养肺 秋季润肺降燥可以吃哪些食物
和孩子一起吃饭对他有什么好处 和孩子一起吃饭好不好
秋天润肺吃什么好呢?
秋季热水泡脚有什么好处 秋季怎么泡脚对身体好
冬季如何养肺润肺?冬季润肺这3种食物要适量
吃什么水果对嗓子好
秋冬季节吃什么好
预防秋燥吃什么好 秋燥有什么具体症状
秋燥孕妇吃什么好
秋季养生吃什么好
孕妇秋季吃什么水果最好
秋季月子服哪种好
秋季孩子应该多吃什么 秋燥孩子最适宜吃的食物
吃什么蔬菜对嗓子好
秋季孩子吃什么零食好 适合孩子秋季吃的零食
小孩秋燥吃什么好
想要抵抗秋燥喝什么比较好 常喝这种茶能够有效抵抗秋燥带来的不适
嗓子疼吃什么水果最好