4款豆芽减肥食谱 让你快速瘦身瘦不停
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
如果你尝试了很多种减肥方法仍不见效果,不如来看看目前风靡日本的豆芽减肥法吧!下面就教你自制豆芽减肥食谱,快速瘦身的效果很惊人哦,抑制你的零食欲望。
豆芽中含有丰富的食物纤维,多吃豆芽有助于润肠通便、防止便秘,另外豆芽还能抑制血糖值,防止糖分变成脂肪储存在体内,因此豆芽是一种很好的减肥食材,每餐细细的咀嚼豆芽还能在无形中增加饱腹感哦。
辣拌豆芽炒韭菜
材料:豆芽、韭菜、酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油
做法:
1、把豆芽的根须摘掉。韭菜切成约4cm长。酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合。
2、往锅里倒入3杯水和1小勺盐,然后放入豆芽。水煮沸的5~6分钟后,盖上锅盖,把豆芽煮软。
3、把韭菜放进2里,轻轻搅拌,稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来。再用豆瓣酱、芝麻油搅拌均匀即可食用。
韩式豆芽拌豆苗
材料:豆苗、豆芽、盐、蒜、砂糖、醋、芝麻油、白芝麻、辣椒丝
做法:
1、切掉豆苗的根,摘掉豆芽的根须,往热水里加入少许盐,把豆苗和豆芽放进去煮,煮开后就捞起来。
2、把大蒜弄碎再加入醋、芝麻油、辣椒丝等调味料。
3、在食用前把煮好的豆芽和调好的酱搅拌混合在一起,撒上芝麻和辣椒丝就搞定了。
韭菜豆芽炒鸡蛋
材料:韭菜、豆芽、虾米、鸡蛋、汤料粉、沙拉油、盐、胡椒粉
做法:
1、把虾米放进水(2大勺)里浸泡约10分钟后捞起后剁碎,不过浸泡虾米后的水不要倒掉,先放在一边。把韭菜切成约5cm长,再把豆芽洗干净后放在一边。
2、在平底锅上倒入一点油热锅,然后把虾米放进去,用强火炒至有香味飘出,边炒边把鸡蛋打进去,一边快速地翻炒。
3、最后将韭菜、豆芽、汤料粉、浸泡过虾米的水放进锅里一起炒,最后加上盐、胡椒等调味即可。
日式豆芽沙拉
材料:豆芽、红辣椒、白芝麻、芝麻油、醋、酱油、盐、砂糖
做法:
1、把豆芽洗净后放进热水里泡5秒左右,然后摊开放在沥水篮中,等冷却后把豆芽移至普通的碟子上。
2、横切红辣椒,去籽。
3、再热锅,放入红辣椒和芝麻油、盐、砂糖,煮一会儿之后放入豆芽,最后撒上芝麻就能吃了。
怎样瘦身减肥最快
快速瘦身妙招 快收藏 10招教你减肥不再难
吃肉也能减肥吗?秋季瘦身食谱还你好身材
初夏饮食减肥吃什么? 最快速瘦身食谱大推荐
错误的减肥方式让你瘦不下来 错误的减肥方法让你瘦不下来
减肥食谱有哪些?早春四款瘦身食谱营养又健康
懒人最快的减肥方法是什么? 一周减肥食谱让你狂瘦3斤
夏季快速减肥法 遵循5个快速瘦身饮食原则
新妈妈产后瘦身的食谱攻略 4款食谱让你轻松变辣妈
如何才能健康减肥?四大营养瘦身食谱让你瘦出美感
快速瘦身应选哪种食谱? 减肥也可用运动的方式
减肥瘦身吃什么?减肥瘦身食谱大全超燃脂攻略
中药减肥食谱有哪些?5款中药减肥食谱美味瘦身两不误
快速瘦腿减肥操
六款蔬菜瘦身食谱推荐 蔬菜汤这样做让你越喝越瘦
吃货减肥福音:5款美味瘦身食谱让你瘦不停
奇奇怪怪的减肥方法有什么?4种快速减肥方法让你一周瘦掉4斤
【减肥食谱一周瘦20斤】减肥食谱一日三餐 减肥食谱一周瘦20斤快速减肥
最有效的饮食减肥方法是什么? 4款零食让你越吃越瘦
15分钟瘦身操让你轻松瘦 瘦身操保住你的减肥成果
为你推荐八款减肥食谱 为你送你八款减肥食谱
夏季减肥家常菜谱有哪些呢? 五款菜谱让你轻松瘦身
追求瘦的时代怎么减肥?这些瘦身食谱来帮你
快速减肥食谱
如何快速瘦身?减肥需改善饮食问题
快速减肥方法小妙招 这些减肥方法让你想不瘦都难
炎炎夏季减肥乐运动+饮食极速快瘦身?炎炎夏天减肥乐运动+饮食极速快瘦身
春天吃这些食物能让你快速瘦身 胖女人这样吃瘦身不要太快哟!
瘦丽针灸减肥食谱
男性减肥4种快速瘦身方法是什么?这样减帮你加速代谢不挨饿