为孩子补脑的菜谱是什么?这样吃让孩子更聪明
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生活中不仅可以通过游戏开发孩子的智力,还可以通过饮食疗法补充头脑,使大脑获得充分的营养,有利于大脑的发育,因此在饮食方面是非常必要的,如何用食谱补充孩子的大脑呢?
哪几种食谱可以让孩子补脑?
1、鱼头豆腐
鱼头、小豆腐、0.5克香菇、鱼头洗成两半,香菇洗成片,豆腐放入锅中加入适量的水煮去腥味切成片,鱼头放入锅中煎黄后加入葱、姜炒香,加入青椒和大酒
2、南瓜虾丸汤
将去皮和虾线用盐洗净沥干,将虾切成泥加入少量料酒、黑胡椒、盐混合均匀,南瓜蒸皮加入适量水捣碎,将南瓜糊放入锅中烧开,加入适量豌豆盐和糖调味
3、香蕉吐司卷
需要两片吐司,两个鸡蛋,一根香蕉,五克炼乳,把吐司去除四边放在微波炉里面30秒,香蕉切成和吐司差不多的长度,把香蕉放在吐司片上卷起来,开口朝下,鸡蛋打散,把吐司均匀的涂抹上蛋液,然后放在平底锅上进行煎制两边金黄抹上炼乳即可以食用了。
4、红枣栗子花生饭
需要50克大米,20粒栗子,六颗红枣,一小把花生,把栗子切成小块,红枣去皮去核切成小块,花生洗干净,把大米淘洗干净和栗子、花生、红枣一起放在锅里焖熟就可以服用了。
5、蘑菇炒鸡蛋
需要3个鸡蛋,150克新鲜蘑菇,半根胡萝卜,把蘑菇洗干净,把胡萝卜剥皮切成丝,放入热水煮2分钟后取出水分,分散鸡蛋,把胡萝卜、蘑菇放入鸡蛋液中加入盐混合均匀
6、银耳小米粥
需要70克的小米,25克银耳,40克冰糖,把银耳用温水泡发之后用手撕成小块,在锅里面放入适量的水,加入小米、银耳,用大火烧开之后转用小火,在熬的时候经常用筷子来搅动粥,这样可以让粥更加的香稠。
温暖的提示
可以让孩子吃以上的食物来补充大脑,还可以加强体育锻炼,适当休息,结合工作和休息,避免吃含铅的食物,如爆米花、油炸食品等。
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