准妈妈多吃苹果可以防止肥胖
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
苹果:含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。
TIPS:若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊常见孕妇颜色不好,多与贫血有关,吃苹果可以改善,所以苹果兼具美容效果。苹果的另一个重要效果是缓解妊娠呕吐,有缓解食欲差、恶心的效果。
樱桃:所有水果中樱桃铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、c、柠檬酸、钙、磷等营养成分
TIPS:孕妇食欲差时,应积极吃樱桃,对胎儿有帮助,许多孕妇经常吃樱桃,出生的婴儿有红润的健康面孔。
桂圆:自古以来就被视为水果神品,含有丰富的水果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素b、c、钙、磷等。和荔枝相比,龙眼比较温和,而且对怀孕6、7个月开始出现的水肿很有效,一天吃几颗龙眼或水煎后喝,可有效消除足部水肿。但孕妈妈千万切忌,桂圆不可在孕期多吃,否则会引起流产。
TIPS:如果血色不足或失眠,可每天食用新鲜龙眼或龙眼干(食用量应较少)。有些孕妇怕热,容易偷汗,也可以用龙眼改善。更需要注意的是,如果孕妇有痔疮或便秘,食用量不应太大。
草莓:含有非常丰富的维生素c,可以预防感冒。其中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪,促进食欲,加强胃肠蠕动的海外研究报告显示,草莓可以去除体内的重金属。更有问题的是,草莓清洗更麻烦,害怕农药残留。
柚子:维生素c含量特别高,果实中含有类似胰岛素的成分,有助于降低血糖值,孕妇患妊娠糖尿病、高血压者常吃。
西瓜:所有水果中只有西瓜不含脂肪,多吃西瓜有助于利尿、强心,有助于孕妇缓解浮肿。怀孕后期吃也有助于排毒。老人总是说西瓜是凉的,不应该吃。其实,只要不把西瓜放在冰箱里,准妈妈就能适量使用。
准妈妈应防止接触这种电器 电热毯也要当心
准妈妈冬季怎样预防感冒
宝宝多大妈妈可以上班
姨妈期间可以吃坚果吗
苹果醋可以减肥吗
准妈妈喝什么茶比较安全 准妈妈可以喝的茶有哪些
怀孕怎么预防流感 准妈妈可以打流感疫苗吗
妈妈吃代餐粉可以减肥吗 吃代餐有减肥的作用吗
准妈妈秋季需预防哪些病
准妈妈秋季感冒怎么办 秋季准妈妈感冒预防高招
怎么保证准妈妈的叶酸少流失 准妈妈的叶酸从哪些地方可以吃到
准爸爸应该怎么陪伴准妈妈 准爸爸怎么做可以给准妈妈安全感
准妈妈记得预防唇腭裂
孕妈妈可以吃雪糕吗
准妈妈可以喝孕妇奶粉吗 准妈妈喝孕妇奶粉好不好
婴儿多大可以认出妈妈
准妈妈能吃淡菜吗?
准妈妈孕期要预防血糖偏高 准妈妈糖尿病怎么办
宝宝贫血妈妈可以吃多糖铁吗
吃水煮苹果可以减肥吗
准妈妈如何防止黄褐斑
妈妈吃什么可以催奶
吃苹果真的可以减肥吗 什么时候吃苹果最减肥
婴儿45天了妈妈可以吃常温水果吗
孕妇可以吃水蜜桃吗 准妈妈一天最多能吃几个桃子
怀孕妈妈可以多吃火龙果和苹果
哺乳期妈妈可以拔罐减肥吗
准妈妈吃什么好
宝宝多大可以离开妈妈
哺乳期宝宝拉肚子妈妈能吃苹果吗