霜降五行人的养生方法 火行人注意益胃润肺
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霜降一般在每年公历的10月23日。此时,中国黄河流域出现霜冻,大部分地区忙于播种三麦等作物。霜降是二十四节气之一,天气渐冷,开始有霜降。此时要注意养生保健,个人体质不同,养生方法也不同,下面我们一起来看看五行人霜降节气养生方法。
木形人:
桑葚猪肝平补肝肾
饮食调养:应多吃有滋阴生津、补肝肾、健脾养胃效果的食物,如王子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼等。
药膳可选芝麻桃粥:黑芝麻6克,桃仁6克,冰糖20克,米100克。将黑芝麻放入砂锅中,用文火炒香桃仁洗净,去除杂质的米干净的冰糖碎成碎屑。将米放入锅中,加入适量的清水,放入武火沸腾,用文火煮至8成熟时,加入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅拌,煮至粥成熟。有补肾益五脏的效果。
火形人:
益胃汤益胃润肺
饮食调养:梨、苹果、柚子、王子参、沙参、鸡肉、猪肉等可以吃保养阴津、肝脾肾的食物。
药膳可选益胃汤:北沙参15克,麦冬15克,面料15克,玉竹5克,冰糖15克。北沙参、玉竹、麦冬、面料洗净,冰糖粉碎,备用。将北沙参、麦冬、面料、玉竹冰糖放入炖菜杯中,加入清水300毫升。把炖菜放在武火上沸腾,用文火煎25分钟。有益于胃生津、润肺止咳的效果。
土形人:
莲藕枸杞健脾益气
饮食调养:适用于太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等具有健脾益气生津效果的食物。
药膳可选枸杞蛋丁:鸡蛋3只,猪肉30克,枸杞30克,麦冬10克,花生30克。蒸鸡蛋,去壳切丁猪肉洗切片枸杞洗,花生炒香麦冬炒,研究后备用。将锅置武火上,入花生油把猪肉炒熟,再入蛋丁、枸杞、麦冬末,炒匀,放盐少许并用湿淀粉勾芡,最后加味精适量,将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。
金形人:
养阴里脊肉益肾养血
饮食调养:王子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有利于肺生津、肝肾调养的效果。
药膳养阴里脊肉:里脊肉300克,鸡蛋2克,女贞子5克,莲草5克,桑葚子5克,菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱各适量。炒锅放在火上,菜油烧到七成热,分散投入肉条,炸到金黄色,表面脆的时候捞起来,加入猪油、姜、蒜炒香味,加入药汁混合,加入脊肉、醋混合,加入麻油放入盘子。有益气养血、补益肝肾的功效。
水形人:
太子参山药养阴补气
饮食调养:太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。
药膳可选择山药百合糯米粥:百合15克,陈皮3克,鲜山药、糯米各100克。前两味洗净,山药洗净切块,放入砂锅,加入适量的水,文火煮烂后,放入糯米煮成粥。健脾益气有补虚、温暖胃的效果。
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