养肺润肺的饮食调理方法有哪些?
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1、每天喝1~2杯牛奶或1杯酸奶、1杯鸡汤,吃肉蛋200~250克,加少量油脂,获得均衡营养,提高身体免疫力,提高抗病能力。
2、合理调配饮食,饮食清淡,尽量杂食,通过每天多种饮食营养摄取,提高机体免疫力。少吃辛辣和油腻的东西,不要盲目服用清热解毒等中药,以免寒冷伤害脾胃。
3、经常吸烟的人应该多喝茶,茶可以分解烟毒,帮助排毒。此外,你可以多吃梨。如果你想健康,光润肺是不行的,最好慢慢戒烟。
4、多吃含有丰富维生素c、有助于肺部和喉咙的水果。例如
①梨:秋冬季节润肺,首先可以吃梨,梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,也可以炖。
②石榴:石榴是润肺的食物之一,可以止渴、生津、津液不足、口干、喉干的人可以吃石榴,石榴可以直接吃,也可以煮成汁或煎汤喝。
③甘蔗:甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的好产品,具有祛痰镇咳的作用。
④百合:有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬干燥症的人可以吃百合烹饪滋养,百合具有润肺止咳、清心安神的作用,可以直接煮着吃或煎着喝。
⑤菱形:菱形具有凉血解毒、化湿祛痰、清热作用,对热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症状的治疗烹饪效果良好,菱形可与莲藕榨汁饮用。
⑥葡萄:葡萄有益气益血、利尿、肝肾补充、生津的效果,秋冬季节可以吃葡萄滋阴。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。
⑦柑桔:秋冬季节润肺还可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
⑧柿子:柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用,吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
⑨萝卜:秋冬季节润肺可吃萝卜,萝卜可清热化痰、消食,对热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有良好的治疗效果。
⑩银耳:银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一,银耳可以直接做菜吃,也可以将其炖着食用,对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做汤。
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