血瘀体质的饮食方法是什么?
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1、山楂糖包
原料:山楂10克,糖适量。
制作方法:方法非常简单,把山楂和糖研磨成馅,做面粉包子,蒸就行了。
养生效果:有利于饮食,消除肉积、痰饮、痞子满、酸、气结、淤血。
禁忌:山楂红糖包是血腥体质的人的好选择,但胃酸过高的人不应该吃。
2、新鲜莲藕炒木耳
原料:新鲜莲藕片250克,黑木耳10克。
制作方法:新鲜莲藕清洗连接切片,用稍微炒一下的温水把黑木耳泡软,放入少许调味料,稍微炒一下就可以了。
养生效果:该菜制作简单,具有补脾胃、益气补充、止血、散淤和血液的效果,有利于血气损失、咳嗽少痰、痰中带血、产后调养等。
3、桃仁粥
原料:桃仁、面料各10克、粳米100克、桂心粉2克、糖50克。
制作方法:桃仁浸泡后去皮弃尖,与生地二药洗净后加入适量冷水,武火煮沸,改文火慢煮。30分钟后,除去药渣,将粳米洗净,加入药汁煮粥。粥熟后加桂心粉、红糖。粥的稀稠度可以根据个人喜好来掌握。每次吃一小碗,每天3~4次。这粥汤颜色红亮,米烂出油,甜美可口,口感光滑。
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