揭开美容养颜的法宝 想拥有美丽容颜补锌是关键
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据报道,说到美容养颜的营养物质,很多人都想到维生素c、铁、维生素b群等,但实际上锌是养生和美容的重要矿物质。你知道这一点吗?最近,很多人容易忽视正常的饮食生活,结果头发干燥,皮肤干燥。
锌是成为内在美的矿物质
提到锌,首先浮现我们脑海的应该是锌能够保持我们的味觉吧。此外,锌还参与DNA和蛋白质合成,对促进细胞更新起着重要作用。这才是内在美的矿物质啊!此外,酶是细胞新陈代谢不可或缺的物质,锌是这种酶的构成成分,锌不仅对健康有益,还能使我们越来越美丽。
锌不足的女性有这样的反应吗?
1、严重皮肤干燥
2、头发脱落严重
3、指甲出现白斑
4、伤口难以愈合
含锌丰富的食物有哪些?
锌可以从平时的食物中摄取。如牡蛎、猪肝、鱿鱼干、白鳝等等都富含锌,吃饭时搭配食用效果更佳。
长期吃简易快餐、营养不均衡的食物或过度减肥会导致锌不足。缺锌的话,免疫力会下降,容易感冒,为了我们的健康和美丽,一起补充锌吧。
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