吃什么可以美容养颜抗衰老
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可以吃富含维生素的水果、富含胶原蛋白的食物、富含雌激素的食物以及补益中成药来帮助美容养颜抗衰老。
1、富含维生素的水果:可多食用维生素充足的水果,尤其为富含维生素C的水果,如苹果、猕猴桃、葡萄、柠檬等,维生素C具有抗氧化的作用,可延缓组织衰老,改善代谢,同时还能够滋润肌肤,防止皮肤干燥。
2、富含胶原蛋白的食物:可多摄入富含胶原蛋白的食物,如鱼皮、银耳、豆类、猪蹄等,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,能够改善皮肤细胞代谢,保持皮肤水分的充足和角质层的完整,使肌肤充盈,有很好的抗皱、抗斑的作用。
3、富含雌激素的食物:雌激素可使表皮增殖,真皮增厚,结缔组织内胶原纤维分解减慢,改善弹性和血供,促进皮肤代谢的同时,还能够保持皮肤的水分。富含雌激素的食物包括豆制品、西兰花、菠菜以及卷心菜等。
4、补益中成药:如八子补肾胶囊,采用珍稀八种植物种子药,和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成,组方科学,既能补肾又能抗衰,增强机体的抗氧化能力,延缓衰老过程。
但美容养颜抗衰老的过程中,切不可心急,应循序渐进,需注意食物以及中成药的摄入量,以免造成机体的消化负担或出现不良反应等症状。
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