哪些食物可以保护眼睛? 试试这六款护眼食物?
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
眼睛是心灵的窗户,每个人都希望能够让眼睛更加明亮,可是年轻人总是经不起电脑、手机带着诱惑,手机不离身,长期盯着手机看导致近视力变的越来越差,其实可以通过食物来保护眼睛。
哪些食物可以保护眼睛?
1、菊花茶
每天坚持喝3杯菊花茶,不仅可以消除眼睛的疲劳,而且也能够恢复视力。喝菊花茶的时候尽量不要添加其他的茶叶,菊花性凉,身体体寒、手脚容易发凉的人群不能饮用。
2、熟芝麻
芝麻中含有我们人体所需要的多种营养素,里面含有的蛋白质非常的丰富且含钙量很高,同时也含有大量的维生素d、维生素e、维生素a以及b族维生素,都可以维护眼睛的正常。尤其是熟芝麻中有丰富的不饱和脂肪酸,让眼睛变得更加明亮。
3、香蕉
当摄入过多盐分时会导致大量的水分存留在细胞中,从而引起眼睛的红肿,香蕉里面含有大量的钾元素,可以排出体内多余的盐分。除此之外当身体缺乏胡萝卜素时,会让眼睛干涩、疼痛,香蕉中含有的胡萝卜素不仅可以缓解这些症状,同时也可以防止眼睛过早的出现衰老。
4、圣女果
圣女果中含有丰富的维生素p、维生素c,可以清除体内有害自由基,其中的抗氧化能力很强,能保护眼睛免受紫外线的伤害。
5、荠菜
荠菜具有利尿消肿、清热止血的功效,里面含有的铁和钙容易被人体消化和吸收,除此之外里面也含有丰富的胡萝卜素,防止了夜盲症和干眼症的发作,减轻了眼睛干涩,缓解了眼睛疲劳。但是荠菜性凉,脾胃虚弱的患者不能食用。
6、胡萝卜
当身体中缺乏维生素a会让眼睛有疲劳感、眼睛瘙痒、怕光、流泪等症状,胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,胡萝卜素进入身体中后会转化为维生素a,补充了身体所需要的营养,同时缓解了其症状,胡萝卜尽量使吵着吃,这样才能把里面的胡萝卜素营养煸炒出来,防止了营养流失。
温馨提示
要减少玩手机和电脑的时间,工作一段时间后可以做做眼保健操,往远处眺望一下,多看看绿色的植物,避免眼睛受到伤害,每天睡觉前可以使用护眼贴来缓解疲劳。
保护肾脏的食物有哪些
中老年人易患眼病怎么办?常吃这5种食物能帮你保护眼睛!
何珍惜和爱护孩子的眼睛?对眼睛有益的食物有哪些呢?
哪些食物有利于轻度脂肪肝患者 轻度脂肪肝试试这些食物
青少年近视吃什么能保护眼睛? 这些食物多吃对视力更好
怎样能保护眼睛视力 保护眼睛的方法
如何正确保护眼睛? 护眼食疗给你明亮双眼
吃哪种食物对眼睛好
如何保护眼睛
能保护心血管的食物有哪些?中老年人多吃这些食物有助于保护心血管
吃哪些食物对眼睛有好处
保护卵巢的食物有哪些
熬夜应该怎么保护眼睛?保护熬夜者眼睛的4款茶饮
卵巢是什么 哪些食物可以保护卵巢
保护视力吃什么?糖尿病患者护眼食物有哪些?
怎样保护眼睛
夏末秋初1岁宝宝护眼吃什么好?宝宝护眼食物 看这里
近视眼如何保护眼睛
保护宫颈的食物有哪些
护眼食物吃什么?菠菜护眼又营养
哪些食物可护小儿眼睛
电脑族护眼最该食用的蔬菜 护眼食物大推荐
保护前列腺的食物有哪些
护眼秘笈 保护眼睛就吃这食物
学龄前宝宝吃什么对眼睛好?这些护眼食物推荐给你
保护肝脏的食物
保护卵巢的食物
保护眼睛的方法有哪些
宝宝护眼吃什么好2018 有助眼睛健康的食物
保护眼睛视力的方法有哪些? 3个保护眼睛的方法