是不是所有熬夜的人都会患癌症?熬夜患癌的几率有多高?
本文已影响6.04K人
本文已影响6.04K人
报道说,哈佛大学研究人员指出,经常上夜班会使患病率提高50%。上夜班越多,患病风险也越高。其中,长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。
长时间熬夜会降低身体的免疫功能,容易使人患癌症,因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中突变形成的,晚上是细胞分裂最旺盛的时期。如果睡眠不好,人体很难控制细胞变异,成为癌细胞。同时,熬夜会使人的生理处于压力状态。体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人高50%。肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多,使血管收缩比早睡早起的人高50%,容易导致血压升高。熬夜的人往往久坐少动,导致血流缓慢,血管内垃圾增多,粘度增加。
美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所联合进行的长期人工照明与癌症之间的关系"首份证据"。报告称,大量研究表明,需要上夜班的职业妇女,如护士和空乘人员,患乳腺癌的风险最高可达60%。此外,研究表明,每周熬夜2-3天的女性也容易患乳腺癌。研究人员认为,夜间照明阻碍褪黑激素的产生,褪黑激素不仅能抑制癌细胞的生长,还能增强免疫系统。专家建议,睡觉时关掉所有的电灯,因为睡在全黑的房间里有利于神经传递物质血清素,这对制造褪黑激素非常重要;尽量保持9小时的睡眠;早上起床后到户外散步。
科学家指出,夜间工作也容易导致心脏病、疲劳、抑郁和其他癌症。就死亡率而言,长期夜班对人体的损害相当于每天抽20支香烟。
随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。然而,如何保证熬夜的质量,减少对健康的影响?为此,小编收集了以下熬夜说明:
1.熬夜时吃热的东西(如热方便面)。
晚餐不能吃得太饱。
注意保暖,不要冻着肚子。
一定要有足够的开水。
5.不管你有多累,都不要在中间睡觉。
6.如果你感到困倦,你可以喝刺激性饮料,如咖啡或茶来提神,但你应该注意喝热的饮料。浓度不宜过高,以免伤胃。
7.熬夜时,要时刻深呼吸。
8.至少要熬到黎明,也就是凌晨5点左右,不断想象太阳升起时的辉煌和气势。
早餐一定要吃饱,一定不要吃冷食。
10.如果你想在凌晨7点或8点睡觉,你必须放心。即使你不睡觉,你也必须坐在椅子上
熬夜的隐藏伤害是真的吗 熬夜的危害有哪些
别人和我熬夜的区别是什么 单身和别人熬夜有什么不同
年轻人熬夜都在熬什么 你熬夜的时候在做哪些事情
长期熬夜的危害有多大 长期熬夜的危害
熬夜多久算长期熬夜
熬夜熬的是甲状腺寿命 熬夜是如何影响甲状腺的
女人熬夜的危害有多大
熬夜怀孕几率大吗
你和别人熬夜的区别有多大 你和别人熬夜的区别是什么
甲亢患者长期熬夜的危害
熬夜会提高患乳腺癌的风险吗?小心滥用保健产品导致乳腺癌
熬夜多工资又不高的工作是什么 什么工作熬夜多还钱少
熬夜的新名词是什么 熬夜有什么新的说法
总熬夜会有什么症状
你和别人熬夜的区别是什么 年轻人熬夜的理由是什么
熬夜的人多吃什么
熬夜减肥不料得胃癌!六招切断与癌症的
当代年轻人熬夜症状 年轻人熬夜的原因有哪些
熬夜会导致癌症吗 癌症是什么引起的
如何应对熬夜后遗症?熬夜对人眼睛的伤害有多大?
熬夜会变胖吗 熬夜有什么危害
当代年轻人怎么熬夜 你熬夜的方式是什么
长期熬夜会致癌吗
女性熬夜会得乳腺癌吗?女人熬夜会带来什么坏处?
熬夜会增加乳腺癌几率吗?预防乳腺癌应怎么做
患有癫痫熬夜有什么危害呢
熬夜是几点到几点
经常熬夜会不会的癌症?哪些坏习惯会增加致癌风险?
有人整个孕期都熬夜吗
熬夜女成乳腺癌高危人群?哪些人是乳腺癌高危人群?