男性更年期怎么办?男性更年期吃的保健药膳
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
一般女人到了50岁就出现了更年期症状,容易烦躁、失眠,其实,男性也会有更年期,只不过男性更年期没那么明显,下面介绍几则男性更年期保健药膳。
一般情况下,男性到了一定年龄也会有更年期,只是相对于女性,男性更年期来得较晚一点,且不太明显。一般男性到了五十岁以后,雄性激素分泌机能会逐渐衰退 (特别是睾固酮的分泌会减少),这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍,就是所谓的"男性更年期",属于"男子脏躁"的范畴。
男性易患更年期的人群主要是从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或者以前从事过激烈的体育运动却忽然终止者都容易患,像银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员相反外出机会较多或经常活动身体的人更年期来得较晚。
下面针对中医不同类型,介绍几则保健药膳,有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用:
一、脾肾阳虚型
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。
1、核桃莲子粥
核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。
2、枸杞栗子炖羊肉
枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
二、心肾不交型
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。
1、百合莲子炖瘦肉
瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤,调味服食。
2、桂圆百合粥
龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
3、莲子大枣汤
莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
三、肝肾阴虚型
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。
1、芝麻粥
黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。
2、生地玄参炖乌鸡
生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
3、淮山枣肉煲瘦肉
淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
什么是男性更年期焦虑症
男性更年期焦虑症表现
女性更年期的症状
女性更年期吃什么好
中年男性更易患胃癌
更年期女性吃什么好
女性进入更年期该怎么办 女性进入更年期的症状是什么
对更年期的误解到底有多深 更年期的女性该怎么办
男性更年期吃什么调理 男性更年期症状
更年期女性吃什么不容易发胖 更年期的女性时候吃什么
男人有更年期吗
男性更年期综合症有什么症状?男性更年期综合症有哪些食疗方法?
女性更年期会持续多久 更年期易怒怎么办
男性更年期应该怎么保健
女性更年期失眠是怎么回事 女性更年期失眠怎么办
女性更年期失眠最好的治疗方法 更年期吃什么药调理
更年期女性吃什么好
2022世界男性健康日主题是什么 男性更年期也要引起重视
男性更年期的危害有哪些
男子更年期年龄及症状
更年安是中药还是西药 男人更年期可服的中药与西药
更年期严重失眠怎么办 女性更年期失眠用什么药
男性更年期适当补激素
男更年期年龄段是多少
男人有更年期的表现
男性更年期综合症是什么意思?男性更年期综合症饮食方面要注意什么?
女性更年期症状
更年期该怎么治疗最有效 女性更年期吃什么药
更年期女性阴道干怎么办
男性更年期会不会遗传