大暑节气要预防什么疾病?老年人应预防心脏病
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夏季节气的到来预示着一年中最热的季节的到来。此时,炎热的天气和强烈的阳光也是疾病的频繁发生。夏季节气不仅要做好防暑工作,还要注意预防疾病。夏季节气应该预防什么样的疾病?让我们和小边一起了解一下。
老年人应预防心脏病
三伏天雨增多,气压低,是心脏病高发期。因此,老年人应注意保护心脏。
有三种预防措施:一是保持精神安静和平,尽量不要生气。夏天很热。中医认为夏天的脏腑是心,所以夏天太热了。如果有什么事,他们会急于生气。需要练习钢琴、象棋、书籍、绘画等和平的老年人不应该生气,也不应该和老年人争论。二是注意防暑降温。多喝绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。绿豆清热解毒,祛暑效果好,粥养胃。油条、年糕、羊肉等不易消化的食物。第三,不要运动太多。夏季损失大,天热又影响食欲,吃清淡量少,营养不能及时补充。因此,老年人应适当运动,避免过度消费和事故。最好早晚散步,每次1~2公里,有条件的老人中午小睡,最好一个小时左右。
中青年预防过劳症
夏天出汗多,消耗大。炎热的天气会影响你的食欲。此外,睡得很晚,起得很早,但工作并没有减少。加班,熬夜,经常超负荷工作。简而言之,身体损失大,营养不足,睡眠不足,损失大于补充。因此,中青年必须预防过度劳累和死亡。
有三种预防措施:一是保证睡眠,防止睡眠不足。如果你经常加班,减少其他活动的时间,确保每天6次~8小时的睡眠比较好。如果不是这样,身体就受不了了。有条件的人中午要想办法睡觉。睡觉时不要感冒,不要直接吹空调和电风扇,以免感冒面神经麻痹。第二,饮食营养是必不可少的。尤其是早餐,多吃富含蛋白质的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时加夜宵,如酸奶、面包、绿豆粥等,补充营养,消暑降温。第三,少开车多走路。夏季空调多,车内通风不好,空气不好,加上堵车,容易引起身体缺氧,心脑血管疾病突然发生。白天阳光明媚,不能运动。上班天气凉爽时走路可以达到运动的目的。你不会因为交通堵塞而心情不好。你也可以呼吸新鲜空气,达到养生的目的。
儿童应预防脾胃病
炎热,中小学生吃冷饮非常普遍。从中医的角度来看,儿童是纯阳体,疾病主要表现为实证、热证,这就是孩子喜欢吃冷的原因,加上闷热的天气,孩子吃冷喝冷,冰可乐、冰淇淋、冰棒等一天吃几次。但儿童处于生长发育阶段,脏腑功能不完善。儿童饮食过多,胃经常被饮料占据,胃温急剧下降,局部血液循环减慢,血流减少,影响胃对营养物质的吸收。吃冷饮也会减少儿童胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶的分泌,从而影响食物的消化。由此可见,如果父母让孩子吃冷饮,不仅不能满足孩子的营养需求,还会导致消化功能障碍和营养缺乏。
中医认为,饮食消化吸收取决于脾胃功能。吃冷的东西后,会伤脾胃,引起脾胃虚寒、腹痛、腹泻、厌食等。因此,天热也要控制冷饮的摄入量。有三种预防措施:一种是家庭自制冷饮作为饮料,如冰绿豆汤、冰粥等,这些饮料既卫生又有降温作用,对胃的损害也很小。第二,每次不能吃太多冷饮,一天喝1~两杯冷饮,吃一根冰棍。第三,运动后不要马上喝冷饮,因为运动后全身都很兴奋。吃冷喝冷对胃肠道刺激过大,容易引起胃肠痉挛。另外,吃饭时不要喝冷饮,以免影响食欲和食物的消化吸收。总之,夏天不要因为寒冷而导致脾胃虚寒和厌食。
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