白领如何保持健康好心情 白领应该如何自我调节情绪
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被誉为人类出版史上第二大的卡内基《快乐的人生》为我们提供了培养快乐心理的秘诀。
他认为有了幸福的思想和行为,你就能感到幸福,提出了只为今天的建议:
1、只为今天,我很幸福。正如林肯所说的大多数人只要下定决心就能幸福这句话是对的,幸福来自内心,而不是外在。
2、为了今天,我必须让自己适应一切,不要调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受家庭、学业和运气。
3、为了今天,我必须珍惜我的身体。我要多加运动,照顾自己,珍惜自己,不伤害它,不忽视它,使它成为我成功的好基础。
4、为了今天,我必须加强我的思想。我要学一些有用的东西,我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。
5、只为今天,我要用三件事来锻炼我的灵魂:我要为别人做一件好事,但不让人家知道;我还要做两件我并不想做的事,而这就像威廉。詹姆斯所建议的,是为了锻炼。
6、只为今天,我要成为喜欢的人。外表要尽量修饰,衣服要尽量整齐,说话低声,行动优雅,不在乎别人的荣誉。对任何事情都不挑毛病,也不干涉和教训他人。
7、为了今天,只考虑如何度过今天,不一次解决一生的问题。因为,我连续十二个小时做一件事,一辈子都要这样做,就会吓到我。
8、只为今天,我要订下一个计划。写下每个小时应该做该做什么。也许我不会完全照顾它,但我必须制定这个计划。这至少可以免除两个缺点,过于匆忙和犹豫。
9、为了今天,我必须为自己留下安静的半小时。这半个小时,我想做什么就做什么,什么都不在乎。
10、为了今天,我必须心里不怕。特别是,不要害怕幸福。欣赏美的一切,去爱,相信爱的人们会爱我。
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