年底压力大容易焦虑 试试中医治疗焦虑症
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又到了岁末,年末的大小会议、各种年末的总结、面临的各种人情压力和强迫结婚压力使职场的人们、彻夜难眠、脾气暴躁、悲观失落……这种年末不安症的感情,近年来以高发病的状况在职场蔓延。
集中爆发:年末焦虑症患者集中在20-45岁之间
最近,很多年轻人开始数下一个月遇到的各种压力山大的话题。你为什么还没结婚?正月是多少岁?现在一个月赚多少?你没有处理对方吗?你又胖了吗?你打算什么时候结婚?
每年年底,都是各种事务纠缠的时间节点,各种工作指标的压力,找工作的压力,很多人心情低落,头晕,情绪低落,内分泌紊乱。专家认为,职场心理压力已经存在,到了年底,职场人事、职场、报酬等调整集中爆发,出现心理失衡不安障碍,很多心理脆弱者都很沮丧。数据显示,年末不安障碍的人们的年龄集中在20~45岁之间,他们大多表现为夜晚失眠、恐慌、整天坐着、脾气急躁等不安感。如果不调整和治疗,不仅会给自己的健康带来危险,还会给家庭团聚带来负面影响。
中医怎样治疗焦虑症?
1、焦虑症中医针刺治疗
体针治疗:取双侧体穴内关、合谷、足三里、三阴交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴,每天或隔日一次,每次留针20分钟,10次为一个疗程。
耳针治疗:用醋浸泡的中药王不留行粒子,按住耳心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞,与患者每天用手按住洞不得少于1O次。每周更换一次豆子。
2、指压治疗
指压治疗法是中医一种传统的治病方法,指压身体的不同穴位有助于镇静机体和平静思维的作用。特殊部位指压的有效性取决于不安的潜在原因。
3、焦虑症中医按摩治疗
取俯卧位,从尾骨到大椎脊椎两侧,采用指旋推法,从下往上推3~5分钟。再点肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八瘘,约5分钟。揉两侧肩井、颈根,从大椎用手指揉到百会穴,揉百会穴一分钟。然后用手指按风池穴1分钟,自风池沿着2颓废到太阳穴3~6次,按太阳穴1分钟。拍打后背放松2~3次。
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