想要排毒有哪些方法?学习三种心理排毒方法
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1、寻找专业帮助
人在江湖上漂浮,谁不用刀?即使是一贯强烈的你,也不可避免地面对心理压力。这时,仅凭自己的强烈意志勉强忍受是不合理的。此时,应及时寻找专业的帮助,如与心理医生交谈,进行减压瑜伽训练,以提高心理承受能力。同时,有目的地进行心理训练,心理和身体一样,通过锻炼也能促进健康。
2、不严格要求自己
有些人把自己的目标定得太高,各种挫折和打击接连不断,整天忧郁是自己的烦恼。心理专家指出,将目标和要求设定在自己的能力范围内,欣赏自己取得的成果,心情自然会变好。客观分析自己的现状,可以改变什么,不能改变什么,以和平的心情决定自己的取舍。
3、找自己的优缺点
找一张白纸,找一个安静的角落坐下,在纸上写下自己所有的缺点。通常,心理有毒的人会写很多缺点,比如他们写了30个缺点。那么,再找一张白纸,相应地写30张优点,然后第二天再写30张优点。慢慢地,我们发现自己可以学会以积极的态度审视自己。
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