鬼压床是什么?鬼压床的原因是什么?
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鬼压床在西医中被称为睡眠瘫痪症,是人在睡眠中发生的现象,经常发生在刚睡觉或不醒的时候,正好进入睡眠和梦想的睡眠周期。身体各部位处于极低张力状态,人的意识过于兴奋可能会出现这种感觉,然后由于某种原因意识清醒,但身体肌肉仍然放松,不能活动。发生这种现象时,头部清醒,恐慌,身体不动,胸闷全身疼痛,无能为力,这是怎么回事?
1、睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼期。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。睡眠神经瘫痪时,大脑从睡眠休息中恢复,无法与身体重新连接,半睡半醒,梦想与实现交错,身体与大脑不协调。此时,全身肌肉的张力最低,自己想起来却起不来的想用力,但是不用力的情况下,
2、个人压力过大、不安、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或者有时差问题的话,睡眠会早点进入动眼期,鬼压身-睡眠会瘫痪。此情况任何年纪的人都会发生,一般青少年会比较多一些。
鬼压床并不可怕的,通过生活中注意就可以避免减少发生,平时要注意休息,不要让自己太累,不熬夜,特别是遇事不要太紧张,太焦虑了,睡觉的时候不要把手放在胸口上,适当的锻炼身体,多散步,放松心情,听音乐。通过运动可以调节大脑,促进神经功能障碍的恢复,症状明显,生活不能改善的情况下,可以服用谷维素、安神补脑液等来帮助恢复。
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