春天除湿的方法有哪些?除湿要睡眠充足饮食清淡
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戒烟酒
吸烟喝酒是加重“湿毒”的重要因素。从中医上来讲,酒助湿邪,烟酒尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
睡眠
从中医的角度来看,睡眠不足容易脾虚,引起水湿停滞。最好每天晚上11点前睡觉,保证6-8小时睡觉。
吃清淡的
油腻、咸、甜等甜食难以消化,容易引起胃肠膨胀,产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡的饮食。
少感冒
中医认为,吃太多冰淇淋、性蔬菜等冷食物会影响胃肠功能,给外邪带来入侵机会。因此,凉品应该是有限的,烹饪时最好加入葱和姜来减弱蔬菜的冷性。
另外,只要风度,不要温度的做法,容易使湿邪侵入身体,特别是季节变化时。请注意全身保温。洗澡水不要太冷。洗完头后马上晾干。
越多的运动
越不动,体内积聚的湿气越多,随着时间的推移,身体可能会发生疾病。适当运动,如跑步、健步、游泳等,可促进器官协调运行,加快排湿。
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