久坐伤五脏 应多活动舒筋骨
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伤肉。“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使血气流畅,温暖肌肉。因此,经常运动的人通常肌肉发达。久坐时血外滞留在四肢肌肉上,久坐的人的血脉停止在四肢肌肉上,血气不动,肌肉松弛。
伤脾胃。脾主管肌肉,久坐使气机郁滞不前,不仅伤到肉,还会影响脾脏的功能。中医称脾胃为“水谷之海”,脾胃健旺,脏腑功能才能强盛。然而,长时间坐着会导致气血运行不良、脾胃气机滞留、运行功能失调、长时间坐着可能导致消化不良、便秘、痤疮等疾病。
伤心。心是五脏君主,其功能极为重要。心主血脉,也就是说,心可以推动血液在血脉中运行,保持心脏的正常搏动。但是,长时间坐着血脉不行,血脉不行血液溢出血脉外,引起冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤颈。颈部是气血通往大脑的管道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞,气血不畅则颈部骨骼不能被濡养,从而导致颈椎病等病症。
影响使用寿命。“动则生阳,静则生阴”,运动可以产生阳气,而“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,可见阳气对于人的寿命有很大的影响。中医认为“动则不衰”,运动使人通筋活络、热血畅流,还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不动者阳气很少,人体的新陈代谢率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易让人短命。
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