湿气重的原因是什么?湿气重可以多吃这些食物
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湿气在中医中也被称为阴邪,一般湿气重分为外湿和内湿。外部湿气是指外部因素引起湿气重,天气寒冷等原因内部湿气一般是身体内脏出现问题,引起湿气重的症状。
潮湿的原因是什么?
1、饮食不规则
俗话说病从口入,一般体内疾病的发生大部分是由饮食问题引起的,夏天为了暂时的凉爽,吃冷饮,喝冷啤酒,当时很舒服,其实给自己带来了危险,寒气进入体内,但是如果不能马上排出来的话,就会伤害自己的内脏。因此,饮食必须充分注意,以避免严重潮湿,保证我们的健康。
2、没有良好的生活习惯
夏天不要过度呆在空调房里,冬天不要穿单身衣服,要注意保温,冬天不要隐藏精华,春天要病温,睡眠也要特别注意,睡眠是健康的基础,睡眠是我们身体排毒的时候,如果这个时候不能马上睡觉休息的话,身体内的毒素就不能马上排出,内脏就会发生问题,变成内湿,后患无限。
3、长时间处于空调室,不通风
夏天炎热,长时间处于空调室环境下,体内水分不能立即排出,体内循环破坏,水分长时间处于体内,长时间身体沉重,头晕不通风的环境容易引起房间的湿气过重,长期处于这样的环境,会对身体造成损伤。
4、不经常锻炼
锻炼通常可以很好地排除体内积存的水分以汗水的形式,可以很好地避免湿气的发生,但是如果是不经常锻炼的人,饮食上、休息上都是不规则的人,自己的湿气很重,但是如果不能用好的外部排出,长时间会引起湿邪的侵入,给疾病的发生带来很大的危险。
身体湿气过重,一般有这些信号
1、头晕过重
如果我们身体湿气过重,头部首先反映出来,特别重,头晕过重,头晕过重,头晕过重
2、关节疼痛
湿气侵蚀过深,我们的关节疼痛沉重,关节屈伸不利,血气运转不畅,容易浮肿。
3、消化不良
湿邪困扰到了脾脏,危害了脾脏的正常工作,就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等,口渴也不想喝水,身体乏力气短。
4、舌苔厚腻
早晨起床后对着镜子吐吐舌头,如果舌苔厚腻,那么就是典型的湿气重的表现了。
5、出油
无论是头发还是皮肤总是出油,都要注意湿气是否过重。
6、排泄物粘在一起
长期便便是湿气混浊的表现。
湿气重怎么办
1、喝薏米红豆粥
在中医看来,无论是肥胖还是水肿,都意味着体内有湿气,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
2、运动排汗平衡激素除湿
运动排汗是去除湿气的好处,特别是夏天不要打开空调和风扇,身体里的汗一定会出来。否则,湿气太重,一到冬天就生病。
每天坚持适量常有益。运动可以缓解压力,活动身体器官,加快湿气排出体外。
现代人动脑筋多,体力消耗少,期待在密闭空调中长时间出汗少,身体控制湿度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等呼吸、出汗的运动,有助于活化血气循环,增加水分代谢。
3、艾草
点燃艾草在关元穴烤即可。
4、平日饮食尽量清淡
平日饮食尽量清淡,不加盐。
5、适当午睡
如果有条件,尽量午睡,而且最好躺在床上,而不是趴在桌子上。
6、戒烟戒酒
去除身体湿气必须戒烟戒酒,烟酒本身对身体不好。
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