一点一点的好习惯实现了幸福的生活
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
有些事应该提早安排,如健身、养生和自然排毒——幸好一年刚开始!5分钟冥想,1分钟喝1杯绿茶,1分钟做睡前节……好习惯不是天生的,但是一定要坚持下去,一生都会有用。
平衡4分钟焦躁不安时拿一条毛巾,用冰水中浸湿后稍微拧一下,围在脖子上10分钟。冷冷的温度使血管收缩,通往头部的血液循环,消除烦躁的心情。
5分钟脱掉鞋袜在铺布织物纤维地毯或地板上5分钟不行,脚底穴位受地毯织物纤维或地面刺激,释放镇静激素,消除压力。
1分钟塞车时,等待时间越长,越不耐烦,越生气。最好的对策:每次呼吸,用力捏臀部肌肉,呼吸时放松,呼吸愤怒。
10秒钟用中指按摩两眉间正中央上部10秒钟,能安静紧张的神经不妨碍道路交通的注意力,保证以稳定的心情行驶,安全到达目的地。
53秒睡前逐一记录明天要做的事情。这样,你的意识就会在一夜之间加工,给你新鲜的洞察力,帮助你更好更快地完成新的一天。
2分钟发言、讲故事、报告或演讲时,请多用手势。不仅有助于提高说话的感染力,还有助于提高说话的回忆力,简单地说明思想。
2分钟参加重要会议或着手完成不愉快的人物,你应事先闲逛2分钟。身体通过运动自然降低压力激素,刺激释放内咖肽激素。有助于精力倍增,提高注意力。
1分钟采取立姿,双手叉腰,向后弯一条腿,另一条腿站1分钟。由于脑子必须立即处理大量从感觉器官向神经中枢所传递的感觉,这样就能让脑子分心,从而消除烦恼。
25秒想让情绪马上安定,就拿吸管将一杯酸奶吃下去!酸奶、布丁、冰淇淋在乳脂状态下含有的油脂和糖可以使大脑释放内咖肽,使你的心情立即稳定,产生喜悦。
生活习惯与结肠癌的关系
你正在经历怎样的婚姻生活 现在的婚姻生活幸福吗
有哪些值得长期坚持下去的好习惯 值得一生坚持的好习惯
小雪节气有什么习惯?为你盘点小雪的四个习惯
冬至饮食起居的小贴士 提升生活幸福一个度
八大不健康的生活习惯
满身缺点的一家人,有可能幸福地生活在一起吗?
活到100岁的6个好习惯
几种坏习惯让你的性能力没了 这4种生活习惯要改
一个人逛街是什么感觉 怎么习惯一个人的生活
预防口臭的生活习惯有哪些?远离4点摆脱口臭困扰
2020是否习惯了口罩生活 你习惯每天戴口罩吗
夫妻性生活的8点好处
八月请对我好一点祝福句子 八月对我好一点心情说说
生活好习惯帮您预防痔疮
母亲的手记:一杯枣的幸福
痔疮是由哪些生活习惯引起的 盘点诱发痔疮的几种病因
易患肾结石生活习惯大盘点
下一站是幸福的原著是什么 下一站是幸福的小说名字叫什么
一旦发现胆囊炎,治愈后需要日常生活养成良好习惯
把减肥当成一种生活习惯 把减肥当成一种生活方式
食道癌与生活习惯的关系
引起男性不育的生活习惯
让人越活越年轻的好习惯有哪些 越活越年轻的人有什么特点
让你活到130岁的好习惯
家长怎么帮助孩子养成好的生活习惯 家长怎么培养小孩的生活习惯
下一站是幸福蔡敏敏最后和谁在一起了 下一站是幸福蔡敏敏结局
羊水有没有一点一点的流
30个告别平庸生活的习惯 有哪些值得坚持的好习惯
小孩为什么老尿一点一点的