四种润肺止咳汤 有助于缓解气候变化引起的咳嗽
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气温变化无常,空气干燥湿度低,人体缺水,很多人出现咳嗽、口干、喉咙痛等一系列症状。如果只是季节性呼吸道的问题,实际上通过合理的饮食和平衡营养可以改善。例如,多喝以下4种润肺止咳汤:
1.白菜肉片汤
效果:白菜和调味料枣具有清热泻火、润肺止咳的效果,特别适合热气兼有感冒、喉咙痛咳嗽的人。
做法:
①白菜洗去老根的肉片洗去切块的枣洗,准备少量姜片。
②烧水,加入所有食材,煮后除去泡沫。
③文火煮1小时左右就可以加盐调味食用。
2.罗汉果雪梨汤
效果:雪梨润肺止咳,清热解火,是冬季润肺干燥的最佳选择之一,罗汉果雪梨汤不仅润肺止咳,还可以美容养颜,多喝对喉咙和皮肤有好处。
做法:
①雪梨洗净去核切块;罗汉果、枸杞洗净。
②将所有食材(罗汉果稍分开)放入锅中,用中火煮30分钟即可。
3.杏仁川贝炖瘦肉
效果:有润肺止咳、清热化痰的效果。适合咳嗽、痰粘,或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。
做法:
①杏仁、川贝洗净。
②瘦肉洗净切块,加入沸水热烫去除血泡。
③将材料和姜片放入炖锅中,隔水煮1小时后加入食盐吃。
4.白水萝卜汤
效果:萝卜具有消化痰、消化隔膜的作用,是慢性气管炎、咳嗽多痰、胸闷气喘、积累患者的理想食品。
做法:
①萝卜洗净剥皮切片,萝卜洗净切片。
②烧开适量清水,加入萝卜片。
③用小火炖,煮软后撒上葱花和蒜苗,加入胡椒粉和食盐吃。
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