小雪节气抑郁症患者应该如何调节自己的情绪?
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22日迎来农历二十四节气的小雪节气。养生保健专家注意到,小雪节气前后,天气经常变冷,人们的心情也受到影响,特别是患抑郁症的公众容易加重病情,必须重视调整。
养生保健医生介绍,传统中医认为千般灾害,不超过三条,即发生疾病的原因有内因(七情过激受伤)、外因(六淫受伤)、非内外因(房事、金刀、跌倒受伤、中毒)3种。抑郁症的发生往往是由内因引起的。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中经常发生七情变化。这种变化是人对客观外部事物的不同反映,是正常的精神活动,也是人体正常的生理现象,一般不会生病,但突然、强烈或长期持续的感情刺激会影响人体的正常生理,脏腑的血气功能紊乱,引起疾病。
养生保健医生表示,人的精神状态体现和反映了人的精神心理活动,而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展,也可以说是产生精神疾病的关键。而小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。
在日常生活中绊倒是不可避免的。每个人都有不愉快的时候,总之要调整自己的心情,保持乐观,节日生气。养生保健专家建议,在小雪节气中,要保持愉快的心情,经常参加户外活动,增强体质,晒太阳,听音乐,学会养活自己。另外,小雪季节,经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、大豆和深绿色蔬菜。这些食物含有叶酸,有助于抵抗抑郁症。
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