夏季运动开空调好不好?空调下做运动有什么危害?
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夏季运动开空调好吗
根据不同情况决定。
在夏季的10—16点之间,或是运动强度较大的时候,应开启空调,否则其温度过高,再加上运动出汗多,很容易导致人脱水或中暑,开空调维持室内温度在28度左右不仅可避免这种现象,还能提升运动效果,更好的减脂;但如果是在凌晨或傍晚温度在30度左右的情况下,则不建议开空调,此时中低强度的运动,有利于排汗提高新陈代谢。
空调下做运动有危害吗
如温度调的过低或迎面对着空调口进行运动锻炼的话,很容易让运动后张开的毛孔遭受冷空气的入侵,从而导致人体受寒,出现感冒、关节疼痛、腹泻等不适症状,建议在空调下运动的人群一定要避免空调直吹,同时温度不能太低,在26—28度是最合适的。
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