足三里的准确位置图片 女性敲打足三里的好处有哪些
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足三里是中医概念中指的一个重要穴位,位于足阳明胃经,左右腿各一个。足三里位于小腿前外侧,小腿鼻穴下3英寸,距胫骨前脊一个横指。取穴时,从外膝眼向下量4个横指,在胫骨外侧边缘量1个横指(中指),即足三里穴。
足三里的准确位置图片
1、足三里的位置
足三里位于小腿的前外侧、胫骨和腓骨之间以及小腿鼻穴下方的三英寸。小腿鼻穴是外膝眼的中心。如果你想找到足三里,你应该知道外膝眼的位置。沿着膝盖前中线向下触摸髌韧带。髌韧带两侧有两个凹陷。内侧凹陷称为内膝眼,外侧凹陷称为外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼后,用手掌向下测量四个水平手指。胫骨外侧边缘为足三里穴,按压时有酸胀感。所谓四个水平手指,就是除拇指外,用其他四个手指并拢。然后测量,即同一位置的三英寸。
(2)取坐位,膝关节90度,用手掌按压同侧膝盖顶部,五指自然向下。设置中指指尖的位置,外指的位置为足三里。
(3)取站位,双腿伸直弯腰,用同一只手的虎口包围髌骨上外缘。除拇指外,其他四指垂直向下,中指指尖位置为足三里穴。
女性敲打足三里的好处有哪些
足三里是足阳明胃经的穴位,也是一个非常重要的保健穴位。足三里穴的作用主要是治疗一些胃病,如胃痛、胃胀、恶心呕吐、腹泻、腹胀等疾病。此外,敲打足三里穴还可以治疗脾虚,具有健脾止泻的功效。足三里也是一个重要的保健点。敲打足三里可以增加身体的免疫力,对虚劳性疾病有很好的治疗效果,具有抗衰老、延年益寿的功效。
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