强身健体经常按三里 足三里什么时候按摩最好?
本文已影响6.73K人
本文已影响6.73K人
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、强身健体的要穴。
取穴:
足三里位置在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处即是。
操作:
针刺、艾灸、按揉均可。
效果:
1、按摩足三里穴,可以发挥推进脾胃、生化全身血气的原因,经常刺激足三里,可以发挥补充血气、补充肾脏、增强身体的作用。
2、刺激足三里穴,可起到调理脾胃的作用。俗话说腹三里留,刺激足三里穴有效调节胃肠蠕动,这种调节双向,促进胃肠蠕动,延缓胃肠蠕动。
3、保健防病,是全身强穴之一。常灸足三里,健脾益气,补充天气血生化源,血生化源不断,四肢百骨,脏腑滋养,延缓人体老化。
什么时候按足三里穴最好
1、下午7-9点(屈时),此时心包经和脑神经系统活跃的时间是按摩和放松的最佳时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按1分钟(15分钟)即可。
2、按摩足三里的最佳时间,足三里会改善肠胃功能,使人精神焕发,精力充沛。每天用拇指或中指按住脚三里穴一次,每个穴位按住5-10分钟,每分钟按住15-20次,注意每次按住脚三里穴都有针刺般的酸胀、发热感。改善胃肠功能,使人精神饱满,精神饱满。
每天按摩足三穴里能治什么病
1、老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
2、女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
3、男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。可采用坐位,操作人员站在患者左侧,先按脚三里,然后将拇指前端和穴位的皮肤以45度的角度向上按摩,从轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,可以缓解很多胃痛。
4、孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾气差,是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏,或铅元素过高导致的。此时,刺激足三里健脾,脾胃有助于调节微量元素水平,纠正注意力不集中、动作多等现象。按摩时间为3~5分钟,力量不要太大。
按摩哪里可以壮阳
孕妇咳嗽按摩哪里较好
宝宝积食按摩哪里
便秘按摩哪里最快排便
月经不调脚底按摩哪里
鼻塞流鼻涕按摩哪里好
按摩减肥对身体好吗
婴儿脾胃不好按摩哪里
多动症按摩哪里比较好
睡不着按摩哪里最管用
宝宝脾胃不好按摩哪里
拉肚子按摩哪里
按摩催乳对身体好吗
小孩鼻塞按摩哪里好
按摩哪里可以瘦腿
酒后头痛按摩哪里
积食发烧按摩哪里
拉肚子按摩哪里好得快
按摩什么时间最佳
孕妇积食按摩哪里
消化不良按摩哪里
失眠按摩哪里有用
宝宝睡前按摩哪里增强抵抗力
身体按摩手法
月经推迟按摩哪里可以催经
小孩发烧按摩哪里
按摩哪里排出胃里的气
感冒流鼻涕按摩哪里好
足三里按摩方法 按摩足三里有什么好处
【按摩足三里的正确方法】足三里按摩手法