养生应该怎么做? 养生要调和七情
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简要内容:情志指喜悦、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、惊讶的七种情绪变化,简称七情,是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志由五脏之气化生,情志失调容易损伤脏腑之气,影响人体健康。历代养生家庭非常重视情志和人体健康,主张调和七情,延长寿命。
和喜怒:
有喜怒无常的恋人。古人认为喜欢和谐,愤怒适合戒除。喜悦也要适度,不要太过分。愤怒是历代养生家庭中常见的感情,它是情志病的原因,对人体健康危害最大。人一旦发怒,可用制怒方法:转移、吐露、忘却、想象、让步、避免;或利用情志相克:恐克喜,悲克怒,以求平和。
去忧悲:
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志,应当注意克服。古人说:60岁的心情衰退,悲伤。老年人精气虚弱,容易产生悲伤的痛苦,悲伤进一步损害精神,加速衰老,老年人必须特别消除悲伤。可以利用情志相克:喜克悲伤,悲伤。
节思虑:
思虑是心神的功能之一,人不可无思,唯过则有害,古人认为:思则气结……切切所思,神则败,所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可以利用情志相克:愤怒克思,制造思想。
防惊恐:
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素,惊恐往往导致心神失守,肾气不固,而易出现惊慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,可见突然而来的剧烈惊恐,可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生,甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可以利用情志相克:思克恐惧,防止恐惧。
感情与健康的关系引起了国内外学者们的重视,一般认为七情中愤怒、忧郁、悲伤、恐怖对人体的影响和危害最大,在一切对人不利的影响中,最短命、死亡的是不良感情和恶劣的心情,如忧虑、颓废、恐怖、贪婪、懦弱、嫉妒和憎恨等。综上所述,心志活动与人体健康密切相关。所以要注意调和心态,避免不良心态对人体的影响,促进身体健康。
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