这些行为伤害了男性的“生命腺”! 维护前列腺做五件事
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前列腺是男性生殖器中的附属性腺,具有产生前列腺液、参与生殖代谢的功能。前列腺液还具有营养精子、促进卵子受精、减少阴道酸性的作用。正是因为前列腺在男性生殖健康中有着如此重要的作用,所以男性对前列腺的保健是不可忽视的。
这些行为伤害了男性的生命腺!
喜欢辛辣食品:辛辣食品不是前列腺疾病的直接原因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,暂时会阴部不适,血管扩张使前列腺和膀胱颈充血、浮肿,前列腺抵抗力下降。
吸烟无度:调查显示,吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物达到1200种以上,其中大部分对人体有害,吸烟越多前列腺的危害越大。
长期便秘、憋尿:便秘者直肠积存大量粪便,附近前列腺充血恶化。同时,便秘者往往用力排便会增加腹压,挤压前列腺会使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。另外,经常停止尿液,膀胱膨胀,排尿无力,局部压力增大,血流不畅,前列腺肥大症状恶化。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。
性事不当:短时间内多次性交的人,急性前列腺炎的发生率达到89.7%。相反,性欲旺盛的人无法正常排泄,前列腺分泌大量囤积,长时间前列腺过度扩张充血,引起炎症。另外,体外排精、性交中断等,前列腺充血肿胀引起炎症。
挤压:久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压,导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时,车座与会阴产生磨擦,刺激尿道上段和前列腺等处,促皮下组织慢性增生、发硬、肿大,甚至发炎,压迫尿道和前列腺,容易造成前列腺疾病和排尿困难。
如何保护你的生命腺
1、多喝水
多喝水会排尿,浓度高的尿会给摄护腺带来很多刺激,所以多喝水,稀释尿的浓度。饮食中及时补充身体营养需求,特别强调微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应的也要加强锻炼,有利于男性的健康。
2、多放松
生活压力可能会增加护理腺肿大的机会,临床上生活压力减缓时,护理腺的症状通常会减缓。
3、多排尿
这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
4、保持清洁
男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌常乘虚而入。这将导致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及时注意,就会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。
5、前列腺按摩
1)体穴按摩:
仰卧时,双手触摸腹部,用双手指尖按摩下腹部肾精行走区域,即从盲俞穴到横骨穴来回按摩,向下腹股沟绕阴器按摩,各50次。
坐位时,双手从腰部肾脏区域往下推到尾骶部,直到发热为止,双手分别揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位,用手或理疗器械摩擦双脚心涌泉穴,直到发热为止。
以上诸法每天早晚各做一次,每次5分钟以上,必须长期坚持。
2)耳穴按摩:
双耳耳面分布在身体其他部位的各种穴位和器官反射区,工作馀地或起床前要揉前列腺、交感、尿道、肾脏、输尿管和膀胱反射区。每日不少于3次,每次不少于2分钟。
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