气短是肾虚表现吗?治疗肾虚的小妙招
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肾虚,其实从平时的尿、饮食等症状可以看出,肾虚的人怎么补肾呢?想要解决这个问题,还是先看看你有没有肾虚。
三种最容易被忽视的肾虚表现
忽视一:气短可能肾虚
说起呼吸,大多数人就只会想到肺,其实,并不完全是这样。气短、呼吸可能是肾气虚,不能接受肺气,症状是运动量稍大,缺氧,呼吸。
呼吸与肺肾紧密相连,但根本是肾脏。肾气充足,才能接受充足的空气,使人体自由呼吸。肾气不足,无力接受,影响呼吸。因此,改善气短,别只想着肺,也不要忘了调理肾。
忽视二、五更泻警惕肾虚
一些老年人,到了凌晨四五点就腹泻,刚躺回被窝一会,就又想去厕所,一跑就是两三趟,并且换季时最易复发,这可能是“五更泻”。
中医认为,五更腹泻主要是由肾阳不足、阴寒内盛引起的,治疗应温肾健脾、固涩止腹泻,可服用补骨脂、肉豆蔻、吴氡、五味子、生姜、枣等中药制成的四神丸,寒冷等肾阳虚症状明显,可适当增加附子、炮姜,增强肾温脾的力量。
忽视三、孩子也肾虚
我们经常把孩子比作早上的太阳,认为孩子的阳光旺盛,不能虚。事实上,情况并非如此。父母体弱多病时怀孕,酒后怀孕,年过半百点或年龄过小时怀孕,孩子出生后可能天生不足。
治疗肾虚的小妙招
1、有尿不能忍受
膀胱中储存的尿液达到一定程度,会刺激神经,引起排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿液时必须立即排出,也是养肾的最佳方法之一。
2、吞津养肾
口腔唾液分为清稀唾液、脾所有者浓厚唾液、肾所有者两部分。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
3、有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
4、打太极拳
太极拳可以缓解人的感情,活动全身筋骨,改善精神面貌。最重要的是强肾健体。
5、按摩腰部
手掌摩擦至手掌发热,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至热感。早晚各一次,每次约200下。温补命门,健肾纳气。
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